Шпроты из кильки

Экономно, просто, вкусно! Лучше магазинных в разы! Оказывается, вкусные, маслянистые, разваливающиеся на нежные шпроты из кильки можно приготовить дома на плите. Причем с минимумом ингредиентов и трудозатрат.

Foster

Автор рецепта

Смотри видео

3722

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Килька

500

Черный чай (или 3 пакетика)

Вода

Бульонный кубик

Подсолнечное масло (без запаха)

100

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 33% 9 г

Жиры 67% 18 г

Углеводы 0% 0 г

192 ккал

ГИ: 0 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Шаг 1:
Заварите чай и немного охладите его.
Шаг 2:
Рыбу почистите и вымойте.
Шаг 3:
Выложите рыбу на сковороду ровным слоем.
Шаг 4:
Залейте рыбу чаем и добавьте бульонный кубик. Можно развести кубик в чае.
Шаг 5:
Добавьте масло.
Шаг 6:
Накройте крышкой, дождитесь закипания, включите минимальный огонь и засеките 1 час. Вам нужен момент, когда вся жидкость из сковороды выпарится.
Шаг 7:
Шпроты готовы. Дайте им остыть, переложите для хранения в контейнер для холодильника.