Лепёшки с хлопьями и льняными семечками

Диетическая и вкусная альтернатива хлеба. Нам очень понравились лепёшки. Мне больше со сливочным маслом, а муж делал всевозможные бутерброды. Одно небольшое НО, муки мне понадобилось немного больше чем в рецепте.
TatyanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 8 г
Жиры 4% 2 г
Углеводы 79% 37 г
214 ккал
ГИ: 0 / 30 / 70

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 2 ч 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

Vollkornfladen mit Flocken und Leinsamen

Для начала запариваем хлопья и 30 гр. льняных семечек в 350 мл. кипячёной воды. Семечки можно измельчить кому нравится, я оставила целыми, ну а остальные убираем в сторону, они нам понадобятся позже.
Хорошенько всё перемешиваем, отставляем в сторону и пусть настаивается и остывает. Масса должна стать тёплой, это займёт минут 20 - 30.
Для теста смешиваем муку, соль, кориандр и дрожжи.
Добавляем сироп, запаренные хлопья вместе с жидкостью и замешиваем тесто.
Готовое тесто присываем мукой и отправляем в тёплое место чтобы оно подошло. Это займёт 40 - 60 мин.
Противень покрываем бумагой для выпечки и слегка смазываем маслом.
Подошедшее тесто присыпаем мукой, выкладываем на рабочую поверхность, слегка вымешиваем и формируем батончик.
Делим наш батончик настолько частей, насколько хочется. Я разделила на 2 части.
Каждую часть нужно опять скатать в батончик и после при помощи рук или скалки сформовать небольшие лепёшки.
Подготовленные таким образом все лепёшки выкладываем на протвень и отправляем в тёплое место на расстойку. Это займёт минут 20.
После расстойки острым ножом слегка надрезаем лепёшки посередине.
В белок добавляем щепотку соли и чуть-чуть воды, слегка взбиваем вилочкой и смазываем подготовленные лепёшки.
Далее одну часть лепёшки посыпаем хлопьями ( у меня были овсяные хлопья ), а другую часть отложенными семечками льна.
Выпекаем наши лепёшки в заранее разогретой до 200°C духовке примерно 25 - 35 мин.
Готовые лепёшки остужаем на решётке и можно кушать.
Приятного аппетита !!!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Татьяна! Какое полезное, безвредное и вкусное блюдо Вы нам показали, большое спасибо! Всегда мечтала печь свой хлеб, а Ваши лепёшки почти как хлебушки. Удобно бутерброды делать и так есть - нарезать не надо даже. Забираю в Кулинарную Книгу на будущее.
Хозяюшка Блинчики Нямка

Да,Татьяна, согласна с Ирой, и еще интересное(имею ввиду молотую кинзу, темный сахарный сироп и льняные семена)и какое-то доброе Та-дам!.
Думаю, будете удивлять новыми рецептами БукетикПодмигивание.

Ира ! Очень рада что Вам понравилось !! Пользуйтесь на здоровье Букетик

Анаит ! Букетик Рада что заглянули, очень приятно !

Tatyana, какие прекрасные лепешки! а самое главное, что они очень полезны, можно всегда добавлять разные семечки и экспериментировать с мукой Подмигивание спасибо за такой замечательный рецепт! Букетик

И я пишу свои положительные отзывы, такие особые, ин Ну надо жетересные лепешки, я недавно увидела в магазине шведские лепешки и они мне напомнили Ваши на внешний вид, собираюсь испечь по Вашему рецепту, думаю понравятся, хочется нового вкуса!

Ира ! Всегда пожалуйста Букетик Насчёт семечек и муки вы правы, я частенько меняю ингредиенты и мне нравится результат ! Едим в удовольствие

Шура Букетик Попробуйте, надеюсь вам понравится !

Tatyana, приготовила лепешки по вашему рецептику, только испекла их в виде булочек, получилось очень вкусно, еще в тесто добавила немного ржаной муки и пшеничных отрубей Улыбка

Ира ! Восторг Аплодисменты Аплодисменты Аплодисменты Аплодисменты Булочки супер ! Букетик

Супер рецепт,нравится когда с хлебе/булочках есть семечки/орешки и т.д. очень вкусно,полезно и необычно! Восторг

Lina ! Букетик
Пользуйтесь на здоровье !

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дрожжи прессованные - 109 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
  • Белки яичные - 44 ккал / 100 г
  • Семена льна - 534 ккал / 100 г
  • Пшеничные хлопья - 336 ккал / 100 г
  • Сахарный сироп - 300 ккал / 100 г
  • Молотый кориандр - 25 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Хлопья, Вода, Семена льна, Пшеничная мука, Поваренная соль, Молотый кориандр, Дрожжи, Сахарный сироп, Яичные белки