Творог с йогуртом

Отличный лёгкий десерт с ароматным вкусом ягод малины. Великолепный завтрак. Этот десерт на йогурте не такой калорийный, как на сметане.
lenaИAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 43% 12 г
Жиры 32% 9 г
Углеводы 25% 7 г
153 ккал
ГИ: 29 / 71 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 15 мин

Готовим смузи с творогом и йогуртом. Это просто. Смешиваем все ингредиенты для десерта. Можно воспользоваться блендером. Присыпаем наш десерт какао-порошком, а можно и тёртым шоколадом. Украшаем ягодками малины.
Если в такую смесь добавить размолотые в муку хлопья (овсяные или кукурузные) и ввести яичные желтки – получится неплохая запеканка.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Мммм какая вкуснятина! А у меня тоже есть рецепт, детишки от этого блюда просто в восторге!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Малина - 42 ккал/100г
  • Малина свежезамороженная сладкая - 50 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Какао-порошок - 374 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Желтки яичные - 352 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Йогурт, Малина, Какао-порошок, Овсяные хлопья, Яичные желтки