Морские лодочки из кабачков

Ноу-хау с морской капустой, так она кажется вкуснее. А ты ее любишь? Удивительный салат из овощей и морской капусты на скорую руку. Морскую капусту можно сделать вкуснее!
annasher88Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 22% 2 г
Жиры 44% 4 г
Углеводы 33% 3 г
60 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Морской коктейль приготовим на пару в мультиварке за 5мин

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кабачок моем и отрезаем "попки";)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    разрезаем его на 2 половинки. Удаляем аккуратно маленькой ложкой середину (мякоть). Стараемся не повредить дно. Должны получиться лодочки

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Смазываем подсолнечным маслом

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Выкладываем их и оставшуюся мякоть на противень с пергаментной бумагой. Готовим в заранее разогретой духовке до 240градусов в режиме гриль 10-15 мин

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарезаем мелко огурцы

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Морскую капусту

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Яйца

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    добавляем морской коктейль

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    и соус Бешамель по вкусу

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Солим, перчим и все тщательно перемешиваем

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Когда кабачки буду готовы, начиняем их рыбно-овощной смесью и подаем горячими с запеченной мякотью. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

annasher, прекрасный вариант подачи салатика в таких лодочках, очень красиво и оригинально, а сам салатик - кладовая витаминов, мега полезное блюдо! Спасибо большое за рецепт! <br />
Новый год

Ира:
annasher, прекрасный вариант подачи салатика в таких лодочках, очень красиво и оригинально, а сам салатик - кладовая витаминов, мега полезное блюдо! Спасибо большое за рецепт!Спасибо, очень приятно!

Спасибо за рецепт! Люлю морскую капусту и морепродукты, но мне бы в голову не приходило сочетать их с кабачками Улыбка

taksibluz:
Спасибо за рецепт! Люлю морскую капусту и морепродукты, но мне бы в голову не приходило сочетать их с кабачкамиспасибо за интерес) да, сочетание очень приятное, и очень мило глазу :)

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Кабачки - 23 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал/100г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал/100г
  • Душистый перец - 263 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морская капуста, Кабачки, Огурцы, Яйца, Морепродукты, Соус, паста, Подсолнечное масло, Душистый перец, Соль