Простая геркулесовая каша с сахаром на молоке

Отличный и питательный завтрак, как для детей, так и для взрослых. Можно использовать магазинное молоко или домашнее. От жирности молока будет зависеть сытность нашей каши.
LUSSIYAAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 5 г
Жиры 9% 4 г
Углеводы 80% 35 г
177 ккал
ГИ: 9 / 57 / 34

Способ приготовления

Время приготовления: 10 мин

Хлопья поместить в дуршлаг и ополоснуть холодной водой. Молоко кипятить и всыпать «Геркулес». Снять посуду с плиты. Дать отстояться 2 минуты, для набухания хлопьев. Приправить солью. Перемешиваем. Опять дать постоять около 2 минут и снова дать покипеть, уменьшить огонь и готовить пару минут. Каша будет густеть. Выключить огонь и дать немного постоять. Всё, можно наслаждаться геркулесовым лакомством.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Вкуснятина и очень полезно)) Только я добавляю еще фрукты или ягоды, как показано тут)

Смотри видеоОвсяная каша с фруктами

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
  • Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Соль, Сахар