Каша с сухофруктами

Питательная овсяная каша с курагой и изюмом. Каша с сухофруктами это не самый плохой вариант для утреней трапезы. Сухофрукты существенно обогатят блюдо и украсят его визуально. Чернослив стоит использовать с осторожностью, его яркий вкус может не всем понравится. А вот сушеные вишня, клюква, ягоды будут не лишними. Также можно использовать ваниль.
MariaSAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 5 г
Жиры 21% 8 г
Углеводы 66% 25 г
176 ккал
ГИ: 48 / 52 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые продукты для каши.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Молоко доведите до кипения, добавьте соль, сахар и всыпьте овсяные хлопья. Варите хлопья в соответствии с инструкцией. Хлопья быстрого приготовления готовятся быстрей. Через 5-10 минут каша будет готова.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Изюм промойте, курагу также промойте и нарежьте кусочками по размеру такими же как изюм.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте в кашу. Положите также и сливочное масло (если молоко домашнее, жирное, то масло можно не класть). Перемешайте и подавайте к столу.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Можно дать каше с сухофруктами настоятся, но тогда она станет гуще и плотней.

Питательная каша к завтраку готова!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Готовлю овсяную кашу с сухофруктами часто. Могу подтвердить - вкусно! Для разнообразия предложу приготовить ленивую овсянку с замороженной вишней.

Моя оценка рецепта:

Обычная овсянка моей дочке надоела и она попросила что-нибудь необычного) Предложила сварить кашу по этому рецепту. Дочке понравилось) Добавление кураги и изюма сделало кашу дополнительно слаще. Удивительно, но дочь не вытаскивала изюм из каши, даже съела его, хотя и не любит сухофрукты. По поводу пропорции хочу дополнить, у меня каша быстрого приготовления и 400 мл. молока было мало. Овсянка моментально впитала молоко. Поэтому добавила еще 200 мл. горячей воды. После этого проварила пять минут на маленьком огне. Каша получилась густой, вязкой. Сливочное масло добавила, молоко у меня было магазинное, не жирное. Овсяная каша сытная, как раз подходит для полноценного завтрака. Курага и изюм после небольшой варки стали мягче. А все вместе превратилось во вкусную кашу. Мне рецепт понравился, спасибо!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Курага - 215 ккал/100г
  • Урюк - 290 ккал/100г
  • Персики сушеные - 254 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Сахар, Соль, Курага, Изюм, Сливочное масло