На главную

На сайте 30 182 рецептов
у 244 028 пользователей

Каталог рецептов

Овсяная каша с бананом на завтрак

Еще один вариант полезного завтрака на каждый день! Простота и быстрота приготовления вас порадует. Перед вами наиполезнейшая овсяная каша с бананом! Ее можно приготовить и на воде, соотношение такое же - 1 часть овсяных хлопьев на 3 части жидкости.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Овсяные хлопья

1

Молоко

3

Сахар

1

Соль

по вкусу

Бананы

1

Сливочное масло

2

Корица

по вкусу

Клубника

50

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
145 ккал
Белков:4 гр
Жиров:6 гр
Углеводов:21 гр
Б/Ж/У: 13 / 19 / 68
Н14 / С76 / В10

Время приготовления: 25 мин

Опубликовано: Вера

Просмотров: 20 404

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Из этого рецепта вы узнаете, как сварить овсяную кашу с бананом на завтрак. Готовим продукты по списку.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Засыпаем в кастрюлю овсяные хлопья.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Заливаем их молоком.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавляем сахар (по вкусу, с учетом того, что банан тоже сладкий), соль.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Варим овсяную кашу на медленном огне, постоянно помешивая, пока не закипит.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарезаем банан.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Затем добавляем банан (часть можно оставить для украшения).

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Затем всыпаем корицу по желанию. Я иногда добавляю, а иногда нет.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Когда каша будет готова (минут через 15-20), добавляем сливочное масло.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Снимаем кастрюлю снять с огня, накрываем крышкой, и даем ей настояться минут 5-10.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Готовую кашу раскладываем по тарелкам, украшаем дольками бананов и клубникой.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Приятного аппетита!

Овсянка, сэр! Всем знакомые слова. Чем же полезна эта каша? Овсянка хорошо переваривается, легко усваивается, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Овсяную кашу рекомендуют есть утром, так как она дает ощущение сытости на долгое время и поэтому подходит тем, кто придерживается здорового и диетического питания. Овсянка богата на содержание таких полезных веществ и витаминов, как магний, калий, фосфор, железо, хром, марганец, фтор, йод, цинк, кобальт, А, Е, В1, В2, В6. Добавив в нее банан, вы не только усилите полезность блюда, но и разнообразите обычную геркулесовую кашу. И бананы, в свою очередь также богаты содержанием калия, витаминов А, В, С, кальция, железа, фосфора, фолиевой кислоты, растительной клетчатки. В общем, очень витаминный и полезный тандем получается. Немного жаль, что только во взрослом возрасте мы осознаем всю пользу этой кашки, а вот в детстве маме приходилось сильно потрудиться, чтобы заставить меня скушать хоть ложечку. Не знаю, откуда у деток такое предвзятое отношение к овсянке, хотя, конечно, не у всех. Но, думаю, что с бананами скушать ее захочет любой ребенок и даже попросит добавки на радость мамам и папам, бабушкам и дедушкам. Обязательно приготовьте такой вариант!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
СветаDi
СветаDi

Благодаря сайту узнала интересный способ приготовления овсянки с фруктами, йогуртом в банке. Рецепт-находка!

Olga
Olga

Доброе утро,Вера! Улыбка
Спасибо Вам за идею, пойду кашку овсяную на завтрак приготовлю, а то бутерброды приелись уже. Букетик
Тем более, спасибо напомнили, сколько полезного в овсянке, просто кладезь витаминов и микроэлементов.
Нямка

Булочка
Булочка

Вау! Замечательный рецепт! Стоит попробовать! А то у меня только в такой вариации:

0
Анаит
Анаит

Вера,а я сегодня приготовила овсянку с тыквой Чмоки. Надо бы и с бананами попробовать Подмигивание

Вера
Вера

Да, Ольга, иногда я и не замечаю, что готовлю одно и то же (у меня с утра также - чаще бутерброды), а потом загляну в какой нибудь журнал с рецептами или на этом сайте попадется на глаза рецепт и, думаю, ведь столько разнообразия! Нямка
Овсянку именно с бананами делала первый раз (тут главное с сахаром не переборщить, а то приторно сладкой будет Недовольство), а так обычно варила с изюмом и курагой. Дружба

lana
lana

Вера, такой прекрасный рецептик овсяночки. Спасибо. Поздравляю!Для себя конечно бы уменьшила сахар и сливочное масло, но корица - в точку!!! Поздравляю!

Ириша
Ириша

Вера, шикарная овсяночка!! очень её люблю! правда тоже всегда с изюмом и курагой готовлю, а вот с бананом как то не приходилось! спасибо за прекрасный рецептик! Улыбка

Шура
Шура

Вера, очень верное сочетание, банан прекрасно впитывает в себя всю излишнюю влагу и хорошо связывает овсянку с жидкостью, я вот обязательно приготовлю на днях, как же я раньше не сообразила))) Аплодисменты

Ира
Ира

Вера, спасибо за такой вкусный, полезный и сытный завтрак! Прекрасная идея так разнообразить овсяную кашку - с бананомммм... Это видать ну очень вкусно, сластёны особенно оценят! Нямка<br />
Поздравляю!

luba60
luba60

Хотя овсянка очень полезна, как то я ее не очень люблю. Но попробую приготовить со своими любимыми бананами, может быть мое отношение к ней в корне изменится...

Мария
Мария

Я овсянку не любила пока не начала использовать хлопья Экстра, которые варить 1-2 минуты. Они хорошо развариваются. И еще для более нежного вкуса варю на сливках 10%. Ну и фрукты с ягодами - с ними еще вкусней.

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды.…

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

Как правильно солить кашиКак правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

Что нужно знать о рисовой каше
Смотри видеоСмотри видео

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (горс…

Шпаргалка по кашамШпаргалка по кашам

Как сварить кашу не жидко, не густо, а в самый раз ? Да легко ! Надо только соблюдать пропорции количества и время приготовления...ГРЕЧНЕВАЯ - крупа - 1ст - жидкость - 2ст - варить - 15-20 мин МАННАЯ…

Приготовлении рассыпчатой гречневой кашиПриготовлении рассыпчатой гречневой каши

Делюсь с вами своим секретом приготовления гречневой каши: - беру гречневую крупу в соотношении с водой 1 к 2 - довожу до кипения - кипит буквально пару минут - снимаю с огня не открывая крышки укуты…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Сахар, Соль, Бананы, Сливочное масло, Корица, Клубника