Стейк из акулы в духовке

Хрустящая акула в духовке! И к салату, и к пиву - везде хороша! Стейки акулы сейчас можно встретить на прилавках. А вот что с ними делать, знает не каждая хозяйка. Ну, не водятся у нас акулы...
FosterAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 56% 19 г
Жиры 18% 6 г
Углеводы 26% 9 г
165 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Подготовьте необходимые ингредиенты.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Акулу промойте, просушите и снимите с нее кожицу. Она жесткая.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Нарежьте рыбу на порционные кусочки. Можно оставить как есть, только удалить хребтовые кости.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Сложите рыбу в миску.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Добавьте соль.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Добавьте специи.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Добавьте майонез.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Добавьте соевый соус.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться в холодильнике (можно оставить на ночь).
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    В мисочку разбейте яйцо.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Сухари также высыпьте в удобную мисочку.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    При помощи вилки обмакните рыбу в яйце, а затем в сухарях.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    И переложите так всю рыбу на противень.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Противень можно предварительно смазать любым жиром или выстелить пергаментом или силиконовым ковриком.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Запекайте акулу в духовке 40 минут при 180 градусах.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Рыба получается хрустящей снаружи и очень нежной внутри.
  17. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Приятного!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Foster, вот акулу я ещё не готовила, а она разве не в Красной Книге? Сногшибательное блюдо, представляю себе лица домочадцев, если на ужин подать им акулу! Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Я думаю, их разводят для еды, про Красную книгу не знаю... Смущен И представляю удивление родных, если подать на стол целую акулу... Главное не сильно большую купить, чтобы в дверь пролезла. Хи-хи

БлинчикиЯ стейки акулы жарила, и, скажем так Тошнит, не очень. Смущен У нее очень специфический вкус. Теперь хочу попробовать в духовке) Вдруг она так будет лучше Слюнки текут

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
  • Стейк акулы - 137 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Стейк из акулы, Соль, Специи сухие, Куриные яйца, Панировочные сухари, Майонез, Соевый соус