Куриное филе с сыром и помидорами в духовке

Невероятно сочным и вкусным получается куриное филе, а рецепт прост!
ИраAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 74% 20 г
Жиры 22% 6 г
Углеводы 4% 1 г
139 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    В курином филе вырезать кармашек.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Вот так!

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Внутри и снаружи кармашек посолить и поперчить.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Помидоры нарезать кольцами.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сыр нарезать пластинами.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Положить в кармашек помидоры, сыр и листики базилика.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Вот так!

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Скрепить деревянной шпажкой.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Смазать противень растительным маслом. Выложить филе и смазать его сверху растительным маслом.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Запекать в духовке при температуре 180 градусов, 30-40 минут.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Такое аппетитное блюдо ! Респект тебе , Ира !!! Супер-пупер!

lana, спасибо тебе большое за тёплые слова! Букетик Очень рада, что рецептик приглянулся. Восторг Приятного аппетита, готовь с удовольствием! Супер

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Базилик свежий - 27 ккал/100г
  • Базилик сушеный - 251 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Перец, Соль, Помидоры, Твёрдый сыр, Базилик, Растительное масло