Смузи бананово-вишневый

Быстрый, вкусный и необычайно полезный напиток для здоровья. Смузи можно приготовить за несколько минут, устроив себе перекус или легкий завтрак. Особенно актуально в жаркую летнюю погоду, когда хочется освежиться.
ЮлияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 12% 3 г
Жиры 4% 1 г
Углеводы 84% 21 г
75 ккал
ГИ: 43 / 57 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Банан очищаем, нарезаем кусочками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Помещаем в блендер банан, вишню и овсяные хлопья.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Заливаем кефиром и взбиваем до однородности.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Наливаем в стаканчик и наслаждаемся фруктово-ягодным вкусом полезного напитка! Приятного аппетита!

Смузи богаты клетчаткой. Напиток восполняет в организме недостаток витаминов и питательных веществ, насыщает энергией и просто дарит хорошее настроение.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Вишня кислая - 52 ккал/100г
  • Вишня сладкая - 64 ккал/100г
  • Вишня сушеная - 292 ккал/100г
  • Вишня консервированная - 61 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Бананы, Вишня, Овсяные хлопья