Смузи бананово-вишневый

Быстрый, вкусный и необычайно полезный напиток для здоровья. Смузи можно приготовить за несколько минут, устроив себе перекус или легкий завтрак. Особенно актуально в жаркую летнюю погоду, когда хочется освежиться.

Юлия

Автор рецепта

+47

533 541

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Кефир

Бананы (спелый)

Вишня (без косточек)

Овсяные хлопья

1.5

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 13% 3 г

Жиры 4% 1 г

Углеводы 83% 20 г

70 ккал

ГИ: 45 / 55 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин

Шаг 1:
Ингредиенты.
Шаг 2:
Банан очищаем, нарезаем кусочками.
Шаг 3:
Помещаем в блендер банан, вишню и овсяные хлопья.
Шаг 4:
Заливаем кефиром и взбиваем до однородности.
Шаг 5:
Наливаем в стаканчик и наслаждаемся фруктово-ягодным вкусом полезного напитка! Приятного аппетита!

Смузи богаты клетчаткой. Напиток восполняет в организме недостаток витаминов и питательных веществ, насыщает энергией и просто дарит хорошее настроение.