Смузи с жимолостью

Прекрасный тягучий коктейль с насыщенным ягодным вкусом . Жимолость – самая первая ягода, поспевающая в моём саду. У неё чуть горьковатый и, в то же время, сладкий вкус.Смузи раскрывает вкус ягоды сильнее, насыщеннее. Хорошо сочетается с клубникой, мятой, бананами.
GalinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 2 г
Жиры 8% 1 г
Углеводы 77% 10 г
52 ккал
ГИ: 40 / 60 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Собрать фрукты, промыть и очистить.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарезать бананы, киви и клубнику и сложить все ягоды в чашу блендера. Залить йогуртом, размешать и хорошенько взбить блендером.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Полученный напиток налить в бокал и украсить по вкусу.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Очень вкусный и полезный десерт.

Смузи - это универсальный продукт. Это одновременно и еда, и напиток. Хорош как на завтрак, так и в любое время дня, просто когда захочется. Смузи с жимолостью обладает невероятно красивым цветом, а банан придает ему воздушность.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Киви - 48 ккал/100г
  • Жимолость - 30 ккал/100г
Калорийность продуктов: Жимолость, Клубника, Бананы, Киви, Йогурт