На главную

На сайте 26 722 рецептов
у 137 316 пользователей

Каталог рецептов

Смузи из кефира с яблоками и корицей

Быстро готовить, вкусный, полезный перекус, смузи с кефиром. Смузи с кефиром и яблоками можно подать с низкокалорийными хлебцами.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Кефир

300

Яблоки

2

Корица

по вкусу

Мёд

1

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
45 ккал
Белков:2 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:7 гр
Б/Ж/У: 20 / 10 / 70
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 15 мин

Комментариев: 0

способ приготовления

Смузи является отличной альтернативой калорийным перекусам. Кефир даёт чувство насыщения и позволяет желудку полноценно функционировать, яблоки и мёд добавляют вкусные ощущения от освежающего и полезного напитка. Такой перекус замечательно подойдёт как для первой половины дня, так и для вечернего перекуса.

В данном напитке находятся полезные и питательные продукты, которые насытят организм витаминами и полезной клетчаткой.

Чтобы приготовить смузи, нужен блендер и 5-10 минут времени.

Смузи с кефиром и яблоками приготовить очень просто.

Для начала необходимо помыть яблоки, очистить от кожуры и семечек.
Далее, необходимо нарезать яблоки небольшими кусочками.
Добавляем нарезанные яблоки, мёд, корицу или ваниль по своему вкусу.
Взбиваем все на низкой скорости, постепенно увеличивая обороты блендера.
Потом отмеряем 300 миллилитров кефира 1% жирности и заливаем в блендер, желательно, что б кефир был охлаждённым. Продолжаем взбивать все ингредиенты на большой скорости в течение пары минут.

Разливаем смузи с яблоками и кефиром по любимым стаканчикам, баночкам, кружечкам и приятного аппетита.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Чай будет ароматнее, если...Чай будет ароматнее, если...

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

Как придать темный цвет домашнему квасуКак придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Яблоки, Корица, Мёд