Смузи из кефира с яблоками и корицей

Быстро готовить, вкусный, полезный перекус, смузи с кефиром. Смузи с кефиром и яблоками можно подать с низкокалорийными хлебцами.

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 18% 2 г
Жиры 9% 1 г
Углеводы 73% 8 г
49 ккал
ГИ: 88 / 0 / 13

Способ приготовления

Время приготовления: 15 мин

Смузи является отличной альтернативой калорийным перекусам. Кефир даёт чувство насыщения и позволяет желудку полноценно функционировать, яблоки и мёд добавляют вкусные ощущения от освежающего и полезного напитка. Такой перекус замечательно подойдёт как для первой половины дня, так и для вечернего перекуса.

В данном напитке находятся полезные и питательные продукты, которые насытят организм витаминами и полезной клетчаткой.

Чтобы приготовить смузи, нужен блендер и 5-10 минут времени.

Смузи с кефиром и яблоками приготовить очень просто.

Для начала необходимо помыть яблоки, очистить от кожуры и семечек.
Далее, необходимо нарезать яблоки небольшими кусочками.
Добавляем нарезанные яблоки, мёд, корицу или ваниль по своему вкусу.
Взбиваем все на низкой скорости, постепенно увеличивая обороты блендера.
Потом отмеряем 300 миллилитров кефира 1% жирности и заливаем в блендер, желательно, что б кефир был охлаждённым. Продолжаем взбивать все ингредиенты на большой скорости в течение пары минут.

Разливаем смузи с яблоками и кефиром по любимым стаканчикам, баночкам, кружечкам и приятного аппетита.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Яблоки, Корица, Мёд