Салат с морской капустой, консервами рыбными сайрой и рисом

Идеальное и красивое блюдо на праздничный стол! Быстрый салат из морской капусты и консервированной рыбы, который готовится за считанные минуты, а съедается на ура!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 9 г
Жиры 32% 10 г
Углеводы 39% 12 г
173 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления салата отвариваем рис и яйца.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Выбираем для салата консервированную рыбу и морскую капусту от компании ДОБРОФЛОТ!
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Открываем банку морской капусты и откидываем на сито.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Отделяем белок от желтка.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Натираем белок на мелкой терке, который придаст пышность нашему салату.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Мелко нарезаем укроп.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    К натертому белку добавляем рис, мелко нарезанный укроп и хорошо перемешиваем.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Открываем банку сайры, выкладываем на тарелку и разминаем рыбу вилкой для получения однородной массы.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Яичный желток также разминаем вилкой.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Мелко нарезаем зеленый лук, для украшения нашего салата.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Берем форму для торта, кисточкой смазываем ее внутренние бока растительным маслом. Ставим форму на тарелку и выкладываем в нее слоями рис с яичным белком и укропом, морскую капусту.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Хорошо разравниваем вилкой и сверху закрываем следующим слоем риса с яичным белком и укропом.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Слегка придавив слой вилкой добавляем майонез.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Следующим слоем равномерно выкладываем и уплотняем сайру.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Прикрываем сайру слоем оставшегося риса с яичным белком и укропом.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Сдабриваем еще одним слоем майонеза.
  17. Шаг 17:

    Шаг 17.
    Сверху украшаем зеленым луком с укропом и яичным желтком.
  18. Шаг 18:

    Шаг 18.
    Нарезаем лимон тонкими кольцами.
  19. Шаг 19:

    Шаг 19.
    В завершении красоты украшаем нарезанным тонкими колечками лимоном.
  20. Шаг 20:

    Шаг 20.
    Получился очень аппетитный и красивый салат, который перед употреблением рекомендуем поставить на час в холодильник.
  21. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Быстрое и простое в приготовлении блюдо, которое идеально подойдет на любой праздник, оригинальное и красивое!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Морская капуста - 5 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Сайра консервированная - 88 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Сайра консервированная, Морская капуста, Рис, Куриные яйца, Лимоны, Майонез, Зелень