Салат с морской капустой рисом сайрой

Идеальное и красивое блюдо на праздничный стол! Быстрый салат из морской капусты и консервированной рыбы, который готовится за считанные минуты, а съедается на ура!
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 9 г
Жиры 32% 10 г
Углеводы 39% 12 г
156 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для приготовления салата отвариваем рис и яйца.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Выбираем для салата консервированную рыбу и морскую капусту от компании ДОБРОФЛОТ!

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Открываем банку морской капусты и откидываем на сито.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Отделяем белок от желтка.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Натираем белок на мелкой терке, который придаст пышность нашему салату.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Мелко нарезаем укроп.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    К натертому белку добавляем рис, мелко нарезанный укроп и хорошо перемешиваем.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Открываем банку сайры, выкладываем на тарелку и разминаем рыбу вилкой для получения однородной массы.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Яичный желток также разминаем вилкой.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Мелко нарезаем зеленый лук, для украшения нашего салата.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Берем форму для торта, кисточкой смазываем ее внутренние бока растительным маслом. Ставим форму на тарелку и выкладываем в нее слоями рис с яичным белком и укропом, морскую капусту.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Хорошо разравниваем вилкой и сверху закрываем следующим слоем риса с яичным белком и укропом.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Слегка придавив слой вилкой добавляем майонез.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Следующим слоем равномерно выкладываем и уплотняем сайру.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Прикрываем сайру слоем оставшегося риса с яичным белком и укропом.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Сдабриваем еще одним слоем майонеза.

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Сверху украшаем зеленым луком с укропом и яичным желтком.

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Нарезаем лимон тонкими кольцами.

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    В завершении красоты украшаем нарезанным тонкими колечками лимоном.

  20. Шаг 20:

    Шаг 20.

    Получился очень аппетитный и красивый салат, который перед употреблением рекомендуем поставить на час в холодильник.

Быстрое и простое в приготовлении блюдо, которое идеально подойдет на любой праздник, оригинальное и красивое!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Сайра консервированная - 88 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сайра консервированная, Морская капуста, Рис, Куриные яйца, Лимоны, Майонез, Зелень