Салат с сосисками

Простой, доступный, сочный. Украсит любой день! Салат с сосисками - вечная классика дополненная зеленым горошком и заправкой по вашему вкусу. Настолько элементарный, что его сможет сделать любой, ведь продукты для него часто можно найти дома. Причем времени на это много не уйдет.
Anna ZAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 24% 4 г
Жиры 41% 7 г
Углеводы 35% 6 г
106 ккал
ГИ: 50 / 50 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1. Как сделать салат с сосисками?

    Шаг 1.

    Подготовьте все указанные ингредиенты. Если сосиски заморожены, разморозьте их заранее.

    Какой способ разморозки самый безопасный и щадящий?

    Разморозка в холодильнике при 4-5 градусах — медленно, но продукт сохраняет вкус, текстуру и все полезные вещества. А как правильно организовать этот процесс, покажет этот мастер-класс Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Сосиски → отварное куриное филе или ветчина. Вкус станет менее солёным и жирным, текстура — плотнее; нарезка и сборка салата не меняются.

    ✅ Майонез → сметана или натуральный йогурт (по вкусу). Заправка станет легче и кислее, салат будет менее жирным; вводите постепенно, чтобы не разбавить вкус.

    ✅ Зелёный горошек консервированный → отварной свежий или замороженный горошек (по вкусу). Вкус свежее и менее солёный, текстура плотнее; горошек предварительно отварите до готовности и остудите.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная капуста: перед нарезкой подержите кочан в очень холодной воде буквально 10–15 минут — волокна станут плотнее и хрустят в салате заметно звонче, а сока выделяется меньше.

    Соевый умами-акцент: вместо части соли добавьте в заправку буквально чайную ложку соевого соуса — он даст глубину вкуса и мягкую солёность, которая свяжет капусту и сосиски в единое целое.

  2. Шаг 2. Как нарезать капусту для салата?

    Шаг 2.

    Свежую капусту очистите от верхних листьев, помойте проточной холодной водой. Срежьте кочерыжку и твёрдые листья. Нарежьте капусту тонкой соломкой, выложите в салатник и посолите. Помните капусту с солью, чтобы она пустила сок.

    Советы

    Если капуста попалась плотная и жёсткая, после нарезки помните её с солью чуть дольше — буквально пару минут, пока не начнёт выделяться сок.

    Нарезайте соломку примерно одинаковой толщины, ориентировочно 2–3 мм: так капуста равномерно просолится и не будет выделяться среди других ингредиентов.

  3. Шаг 3. Как нарезать сосиски для салата?

    Шаг 3.

    Сосиски извлеките из упаковки и нарежьте соломкой, кружочками или полукружочками. Добавьте нарезанные сосиски в салатник к капусте.

    Совет

    Сосиски удобнее резать, пока они охлаждённые: тёплые или только что из холодильника размягчаются и мнутся под ножом, а охлаждённые дают аккуратные ровные кусочки.

  4. Шаг 4. Как добавить зелёный горошек в салат?

    Шаг 4.

    Банку с зелёным горошком аккуратно откройте, слейте жидкость и выложите нужное количество горошка в салат.

  5. Шаг 5. Как заправить салат с сосисками?

    Шаг 5.

    Добавьте в салат майонез, сметану или натуральный йогурт по вкусу. Попробуйте салат и при необходимости посолите и поперчите.

    Как сделать домашний майонез? Хочу приготовить это блюдо с ним.

    Приготовить майонез в домашних условиях достаточно просто. Переходите по ссылке и выбирайте тот, что нравится больше.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и количества жира → замените майонез натуральным йогуртом без добавок в том же количестве или смешайте йогурт с майонезом в пропорции 2:1. Это заметно снизит жирность заправки, а салат останется сочным, хотя вкус станет чуть более кисломолочным и менее насыщенным.

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → возьмите безлактозный йогурт или безлактозную сметану вместо майонеза. Лактоза будет исключена, а консистенция и способ заправки не изменятся; вкус получится мягче и свежее.

    Секреты шеф-повара

    Кубанский вариант заправки: замените майонез на смесь сметаны с ложкой горчицы и добавьте горсть обжаренных до шкварок кусочков сала вместе с жареным луком — салат станет сытнее, с мягкой кислинкой и хрустящими вкраплениями.

    По-грузински, с орехами: разотрите пару грецких орехов с чесноком, кинзой и щепоткой уцхо-сунели, разведите сметаной и заправьте салат — появится плотная ореховая текстура и пряный, чуть терпкий вкус.

  6. Шаг 6. Как подать салат с сосисками?

    Шаг 6.

    Заправьте салат непосредственно перед подачей на стол и подавайте как самостоятельное блюдо.

    Как хранить салат с сосисками?

    Заправляйте салат непосредственно перед подачей, а если он остался, храните его в закрытой посуде в холодильнике не более суток: капуста быстро даёт сок, и салат становится водянистым.

    Секреты шеф-повара

    Салат в лодочке из капустного листа: возьмите 2–3 целых плотных листа с кочана, ошпарьте их кипятком на 10 секунд и сразу окуните в ледяную воду — они станут гибкими и ярко-зелёными. Выложите на них готовый салат горкой, сверните свободные края лодочкой и подайте на доске: получаются порционные «конвертики», которые удобно есть руками на пикнике или фуршете.

    Слоёный стакан для фото: уложите салат слоями в прозрачный стакан — снизу плотная капуста, затем сосиски, горошек и ложка заправки сверху. Подавайте с длинной вилкой: на столе это выглядит нарядно, а гости сами перемешают перед едой, так капуста остаётся хрустящей до последнего.

Польза блюда
Салат с сосисками — сытное и быстрое блюдо на каждый день. Свежая капуста добавляет хруст и лёгкость, а сосиски делают его питательным. Горошек придаёт сладковатую нотку и сочность.

Краткая история/факты
Салаты с сосисками и капустой прочно вошли в домашнюю кухню ещё в советские годы — как доступный и быстрый способ собрать сытный обед из простых продуктов.

Кто оценит рецепт
Занятые люди, которым нужен быстрый ужин
Студенты и начинающие кулинары без опыта
Родители, ищущие простое блюдо для детей
Хозяева маленькой кухни без лишней посуды
Любители хрустящих овощных салатов

Интересные факты
Белокочанная капуста — одна из древнейших овощных культур, её возделывали ещё в античности. Согласно легенде, древние греки считали капусту лекарством и подавали её перед пиром. В Германии популярен похожий салат «Краутсалат» с копчёностями и уксусной заправкой. Консервированный горошек в банках стал массовым в Европе в XIX веке благодаря изобретению герметичной тары. Любопытно, что капуста на 90% состоит из воды, поэтому салат из неё получается особенно сочным. А сосиски в разных странах мира называют по-своему: во Франции — «соси́с», в Германии — «вюрстхен».

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Я часто готовлю такой салат из капусты с зеленым горошком и свежим огурцом. И этот более сытный вариант с сосисками мне понравился.

Смотри видеоКАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ГОРОШКОМ? Сытный салат из свежей капусты с зелёным горошком
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Великолепный салат, а называется он у нас "Днестр" только с колбаской)
Увидев ваш салатик, я была очарована) Насколько он красивый, сочный и аппетитный из совсем простых продуктов. Учитывая, что практически все ингредиенты были дома, решила приготовить его на ужин. Я кушала салатик как полноценное и самостоятельное блюдо, а муж ел на гарнир к курице.
Спасибо за подробное описание каждого шага, готовила чётко по инструкции. Но заменила зелёный горошек, за неимением его на тот момент, на свежие огурцы и добавила фиолетовый лук, мы любим лук в салатах. Мне кажется, что салат от этого только выиграл. Хрустящие огурчики очень подружились с капусточкой, луком и сосисками.
Сосиски - это изюминка салата, они должны быть вкусные, я выбрала уже варёные полукопченые с вкусной корочкой, чтоб салат был более пикантный. Для полезности положила в салат ложку семян льна, а вот для пряности салата я добавила приправу хмели-сунели.
Сочетание в салате невероятное, очень пряного вкуса добавляет именно приправа хмели-сунели. Если кто-то надумает готовить салат с сосисками, обязательно попробуйте добавить приправу. Можно не в общую ёмкость, а отдельно отложив в мисочку. Вы непременно будете в восторге!
Настолько ароматный и лёгкий, насыщенный и пряный, сочный и хрустящий, сытный и аппетитный! Я в восторге! Этот салат непременно стоит приготовить!

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Для перекуса быстренько приготовила салат с сосисками. Вместо белокочанной я использовала пекинскую капусту, она нежнее. Нашинковала её, присолила и немного помяла руками ( с солью поосторожнее - сосиски, майонез и горошек достаточно соленые, в результате мне пришлось дополнительно добавлять капусту, чтобы устранить "пересол"). Нарезала сосиски, добавила горошек, заправила майонезом. Салат понравился: сочный, сытный и готовить его быстро и просто. Спасибо автору за рецепт!

Спасибо за такой полезный отзыв! И за предупреждение про соль Смех Это действительно важный момент, потому что многие ингредиенты сами по себе солёные. И вы отлично придумали добавить больше нейтральной пекинской капусты, которая ещё и нежнее белокочанной. Вообще на месте капусты можно взять и листья салата, отварные яйца или немного свежего огурца. А если смешать майонез со сметаной, заправка станет мягче Ангел

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Сосиски «молочные» - 266 ккал / 100 г
  • Сосиски «русские» - 243 ккал / 100 г
  • Сосиски свиные - 324 ккал / 100 г
  • Сосиски консервированные - 228 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Сосиски, Зелёный горошек, Майонез, Соль, Перец черный молотый