Бутерброды на белом хлебе с тунцом, салатом-латук и огурцом

Эти утерброды с оригинальными ингредиентами оживят любое меню! Быстро, вкусно, много свежих овощей и полезных растительных масел. Бутерброды с огурцом были составлены интуитивно. Впервые похожие бутерброды попробовала в Штатах. Там тоже присутствовал тунец и авокадо, но с совершенно в других сочетаниях.
Елена БелашоваAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 1 г
Жиры 38% 3 г
Углеводы 50% 4 г
45 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

Американцы часто делают что-то типа закрытых бутербродов: добавляют к тунцу яйцо, майонез, тростниковый сахар и кладут все это в разрезанную пополам булку. Что они кладут в бутерброды с авокадо не помню, так что предложу свой вариант.
Тосты румяним, поливаем горчичным или кунжутным маслом, посыпаем солью.
Листья салата не рвем, не режем, укладываем сверху.
Тонко нарезаем овощи.
Укладываем на лист салата слоями авокадо и помидор. Закрываем тостиком. По настроению украшаем.
Для бутерброда с тунцом советую попробовать сочетание огурец, помидор. Также укладываем все слоями и закрываем тостом. Можно посыпать поджаренными семенами кунжута оба бутерброда.
 И чем не бутерброды для праздничного стола?

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

я б такой бутер на завтрак заточила Восторг
а у меня похожий рецепт, но без огурца

Спасибо! Честно говоря, я часто на завтрак ем такие с авокадо Едим в удовольствие

Интересно, чем бы заменить авокадо... Помогите

Ирина:
Интересно, чем бы заменить авокадо...Ок, давайте фантазировать. Смущен

огурец, маринованный огурец, припущенный в микроволновке кабачок, поджаренный или сырой большой шампиньон с песто, соленый или копченый лосось, вареная треска или белое мясо птицы, мягкий сыр типа моцареллы или брынзы. И так далее.
Ну как?

соленый или копченый лосось, вареная треска или белое мясо птицы,Это уже на замену тунцу, а не авокадо, не так ли? Смущен

Sofja.k:
соленый или копченый лосось, вареная треска или белое мясо птицы,
Это уже на замену тунцу, а не авокадо, не так ли?
Пожалуй так! Фантазия у меня разыгралась Танцуют все

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Авокадо - 208 ккал/100г
  • Тунец в растительном масле - 190 ккал/100г
  • Тунец в собственном соке - 96 ккал/100г
  • Тунец свежий - 101 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
  • Морская соль - 0 ккал/100г
  • Белый хлеб - 266 ккал/100г
Калорийность продуктов: Тунец, Белый хлеб, Салат-латук, Помидоры, Огурцы, Авокадо, Кунжут, Морская соль