Бртуч (буртуч) армянская шаверма

От такой шаурмы не откажутся даже те, кто сидят на диете! Бртуч — вид армянской шавермы, которая отличается от обычной большим количеством зелени и наличием мягких сыров. Мясо в нее добавляют вареное или запеченное. Такую шаверму можно отнести к полезным и диетичным блюдам.
katushafinAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 25% 6 г
Жиры 42% 10 г
Углеводы 33% 8 г
102 ккал
ГИ: 29 / 0 / 71

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как сделать бртуч (буртуч) армянскую шаверму?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты. Лаваш возьмите тонкий, большой или несколько маленьких. Помидоры и огурцы — среднего размера. Листья салата — любые. Сыр — любой кавказский, например адыгейский. Для соуса, кроме мацони, подойдут натуральный йогурт или густой кефир.

    Совет

    Если лаваш кажется сухим и ломким, заверните его во влажное полотенце и оставьте на пару минут — он станет эластичным и не порвётся при сворачивании.

    Замена ингредиентов

    ✅ Мацони → натуральный йогурт без добавок или густой кефир (в равных количествах; йогурт даст более нейтральный сливочный вкус, кефир — более жидкую консистенцию соуса, поэтому его лучше слегка отцедить).

    ✅ Адыгейский сыр → брынза, сулугуни или имеретинский сыр (в равных количествах; брынза и сулугуни солонее, поэтому соль в соусе уменьшите; сулугуни при обжарке тянется, брынза более плотная и хрустящая).

    ✅ Базилик → петрушка, кинза или укроп (по вкусу; петрушка даст более нейтральный травяной аромат, кинза — пряную кавказскую ноту, укроп — свежий весенний акцент).

    ✅ Листья салата → любая свежая зелень или молодой шпинат (в равных количествах; шпинат мягче и менее хрустящий, поэтому рулет получится нежнее, но потеряет часть хруста).

    ✅ Лаваш тонкий → тонкий армянский лаваш или пита (в равных количествах; пита плотнее и менее эластична, при сворачивании может ломаться, поэтому её лучше слегка прогреть).

    Секреты шеф-повара

    Сырная корочка на гриле: прежде чем заворачивать начинку, прогрейте лаваш на сухой сковороде-гриль буквально 10–15 секунд с каждой стороны — он станет пластичным и покроется лёгкими подпалинами, которые дадут дымный аромат. А адыгейский сыр перед сборкой натрите на крупной тёрке и смешайте с щепоткой сушёного чабреца — при обжарке он начнёт тянуться и наполнит рулет травяным акцентом.

    Соус с ореховой глубиной: в мацони добавьте чайную ложку молотых грецких орехов и каплю гранатового соуса — получится бархатистая текстура и кисло-сладкая нота, которая оттенит свежесть овощей и сделает вкус более объёмным, как в ресторанной подаче.

  2. Шаг 2. Как подготовить зелень для соуса?

    Шаг 2.

    Приготовьте соус. Зелень помойте, обсушите, оборвите листики и мелко порубите.

    Совет

    Зелень для соуса удобнее рубить, пока она полностью сухая: капли воды разбавят мацони и соус получится жидким.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная зелень для яркого аромата: порубите зелень, а затем на пару минут уберите её в морозильную камеру — при смешивании с мацони холодные листики сохранят эфирные масла и дадут более свежий, «звонкий» вкус соуса.

    Соль как усилитель цвета: посолите рубленую зелень буквально за минуту до соединения с мацони — соль начнёт вытягивать сок и хлорофилл, и соус получится насыщенно-зелёного цвета, как в ресторанной подаче.

  3. Шаг 3. Как смешать зелень с мацони?

    Шаг 3.

    Добавьте зелень в мацони, посолите и поперчите по вкусу. При желании добавьте измельчённый чеснок.

    Совет

    Если мацони кажется слишком густым, разбавьте его ложкой холодной воды или молока — соус станет легче и удобнее распределится по лавашу.

  4. Шаг 4. Как нарезать помидоры для шавермы?

    Шаг 4.

    Помидоры нарежьте на небольшие тонкие дольки.

    Совет

    Для тонких долек выбирайте плотные, чуть недозрелые помидоры — они держат форму и не раскисают в рулете. Сочные сорта лучше нарезать и слегка обсушить на бумажном полотенце, чтобы лишний сок не размочил лаваш.

  5. Шаг 5. Как нарезать огурцы для шавермы?

    Шаг 5.

    Огурец нарежьте кружочками или полукружьями в зависимости от размера.

    Совет

    Если огурец горчит у плодоножки, срежьте этот участок — горечь испортит вкус всего рулета. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно. Для тонких кружочков удобнее использовать твёрдый, свежий огурец: он держит форму и не размягчает лаваш.

  6. Шаг 6. Как нарезать сыр для шавермы?

    Шаг 6.

    Сыр, также в зависимости от сорта, нарежьте брусочками или натрите на крупной терке.

  7. Шаг 7. Как смазать лаваш соусом и выложить салат?

    Шаг 7.

    Лаваш, если он большой, разрежьте на две части. Разложите кусок короткой частью к себе. Намажьте ближнюю часть соусом примерно до середины лаваша, отступив немного по бокам. Выложите на соус листья салата. Крупные порвите руками.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените мацони и мягкий сыр на безлактозные аналоги в том же количестве: безлактозный йогурт для соуса и безлактозный рассольный сыр (например, тофу или безлактозную брынзу). Это исключит лактозу, вкус останется сливочно-кислым, а текстура рулета не изменится.

    🍀 Для увеличения белка и снижения доли углеводов → уменьшите лаваш вдвое (25 г на порцию) и добавьте 100 г нарезанной отварной куриной грудки или тофу вместо части сыра. Белка в порции станет заметно больше, а углеводов меньше; рулет получится сытнее, но менее «хлебным» на вкус.

    🍀 Для контроля количества соли → не солите соус и не подсаливайте начинку, а сыр выбирайте слабосолёный (адыгейский, несолёная брынза). Соль в блюде снизится за счёт соуса и сыра, вкус останется свежим, но чуть менее ярким — можно добавить больше базилика и чеснока.

    🍀 Для повышения клетчатки → увеличьте порцию листьев салата до 150–200 г и добавьте 50 г тонко нашинкованной капусты или моркови. Клетчатки в порции станет больше, рулет получится объёмнее и хрустящее, но сворачивать его нужно плотнее.

  8. Шаг 8. Как выложить начинку на лаваш?

    Шаг 8.

    Выложите на салат дольки помидоров, огурцов и кусочки сыра.

  9. Шаг 9. Как завернуть и обжарить бртуч?

    Шаг 9.

    Заверните лаваш, подвернув края, в тугой рулет. При желании обжарьте шаурму на сковороде-гриль до золотистой корочки или подайте в сыром виде. Подавайте бртуч к столу.

    Как хранить бртуч (армянскую шаверму)?

    Готовый бртуч храните в холодильнике не более 12 часов, завернув в пищевую плёнку или пергамент, чтобы лаваш не размок и не заветрился; перед подачей разогрейте на сухой сковороде-гриль по 1–2 минуты с каждой стороны до тёплой хрустящей корочки.

    Секреты шеф-повара

    По-мексикански, с лаймом и кинзой: в мацони вместо базилика добавьте сок половины лайма, рубленую кинзу и щепотку чили — соус станет ярче и острее, а рулет после обжарки подавайте с ломтиком авокадо. Вкус сместится от травяного к свежему цитрусово-пряному.

    По-корейски, с кимчи и кунжутом: перед сворачиванием положите на лаваш немного рубленого кимчи и сбрызните начинку кунжутным маслом, а готовый рулет посыпьте кунжутом. Появится ферментированная острота и ореховая нота, контрастирующие с сыром и мацони.

    По-тайски, с арахисом и рыбным соусом: в мацони вмешайте чайную ложку рыбного соуса, немного пальмового сахара и рубленого арахиса — соус получится солёно-сладким с ореховой текстурой, что неожиданно свяжет свежие овощи и солёный сыр.

    Подача «на доске» по-кавказски: нарежьте готовый бртуч на куски по 4–5 см и выложите на деревянную доску веером, рядом поставьте пиалу с оставшимся соусом и горку свежей зелени — гости берут руками, макают в соус и едят стоя. Идеально для пикника или дружеских посиделок.

    Боул с хрустящей шапкой: разрежьте рулет поперёк и уложите половинки в глубокую миску поверх горки свежих листьев салата, полейте соусом и посыпьте обжаренным кунжутом — получится сытный боул, который удобно есть ложкой и вилкой, а подача выглядит фотогенично.

    Мини-бртучи на шпажках: сверните несколько маленьких рулетиков из половинок лаваша, обжарьте и наколите каждый на шпажку — порционные закуски на один-два укуса, которые удобно подать на фуршете или коктейльной вечеринке, гости едят без приборов.

  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Бртуч — армянская закуска, близкая к шаверме, но без мяса: тонкий лаваш с овощами и сыром. Название связывают с армянским словом «буртуч», а сам формат напоминает турецкий дюрюм и азербайджанский дюшбара-лаваш. В Армении такие рулеты часто берут в дорогу или на пикник — они не текут и долго держат форму.

Бртуч — лёгкий перекус, в котором свежие овощи дают клетчатку и влагу, а мацони и сыр добавляют сытность. Такой рулет удобно есть на ходу, он не требует приборов и хорошо подходит для быстрого обеда или перекуса в жаркий день.

Кто оценит рецепт
Вегетарианцы, ищущие сытную закуску без мяса
Занятые люди, которым нужен перекус за 20 минут
Родители, собирающие детям ланч в школу
Любители кавказской кухни и лаваша
Дачники и туристы — удобно брать в дорогу
Начинающие кулинары: сборка простая и наглядная

Интересные факты
В Армении мацони считается одним из древнейших кисломолочных продуктов региона — его готовили задолго до появления йогурта в Европе. Лаваш в 2014 году был включён в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО как армянская традиция выпечки. Похожие рулеты с овощами и соусом есть в Греции — гирос, и в Мексике — бурито, но там обычно добавляют мясо. Тонкий лаваш удобен тем, что не требует нарезки: он сам служит и «тарелкой», и «прибором». Адыгейский сыр, который часто кладут в бртуч, — мягкий рассольный сыр, его начали делать на Кавказе из коровьего молока. Если завернуть рулет в пергамент и дать постоять пару минут, лаваш пропитается соусом и станет мягче, а начинка не выпадет при нарезке.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Открыла для себя новое блюдо армянской кухни - бртуч! Готовится быстро и просто, а результат вкусный! Сыр я использовала твердый, а из зелени зелёный лук, петрушку и укроп, из овощей огурец. Вместо мацони добавила йогурт.
Лаваш с начинкой свернула рулетом и обжарила на сковороде. Оочень вкусно получилось👍👍
Спасибо автору отличной рецепт армянской шавермы 😘

Приготовила на перекус бртуч армянская шаверма. Сделала в форме треугольников. Получилось очень вкусно! и готовится несложно. Спасибо автору рецепта! Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Лаваш армянский - 236 ккал / 100 г
  • Лаваш - 277 ккал / 100 г
  • Сыр «камамбер» 50 % - ной жирности - 291 ккал / 100 г
  • Сыр «мообахер» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «сент-агюр» - 369 ккал / 100 г
  • Сыр «сириус камамбер» - 294 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мацони - 38 ккал / 100 г
  • Листья салата - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Помидоры, Огурцы, Листья салата, Мягкий сыр, Мацони, Базилик, Перец черный молотый, Соль