Лещ достаточно часто появляется на столах россиян, поскольку эта рыба чрезвычайно распространена по всей территории России. Она предпочитает и пресные реки, пруды, озера, и слегка солоноватые водоемы. Ее можно встретить и на юге, и на севере, и на западе, и на востоке страны. Единственная область, где лещей не водится, это Крайний Север. Калорийность леща невелика, составляет всего 105 ккал, из них белкам отведено 17 единиц, а жирам – 4,4 единицы.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Лещ вяленый | 42 | 5.9 | 0 | 221 | 0 |
Лещ горячего копчения | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 | 0 |
Лещ холодного копчения | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 | 0 |
Лещ отварной | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 | 0 |
Лещ свежий | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Лещ:
98 ккал
2 ч 30 мин
Незабываемый вкус этой ухи покорит ваше сердце навсегда!
окунь, лещ, лук репчатый, корень петрушки, щука, морковь, водка, соль, перец горошком, лавровый лист, петрушка, укроп
88 ккал
5 ч 40 мин
Вкусный лещ горячего копчения, сделанный своими руками.
лещ, поваренная соль
94 ккал
45 мин
Вкусный и полезный легкий ужин быстро и просто!
лещ, чеснок, лимоны, лимонный сок, оливковое масло, соль, специи сухие
168 ккал
40 мин
Любишь рыбу? Приготовь вкусного, румяного леща!
лещ, кукурузная мука, соль, растительное масло, лимоны, зелень
51 ккал
2 д 12 ч 40 мин
Аппетитную рыбку готовить проще, чем кажется!
лещ, вода, соль
189 ккал
1 ч
Рецепт вкуснейших домашних рыбных котлет!
лещ, батат, петрушка, зелёный лук, пшеничная мука, яйца, табаско, панировочные сухари, соль, перец черный молотый, растительное масло
42 ккал
40 мин
Этот домашний супчик мгновенно перенесет тебя на берег реки!
лещ, вода, картошка, морковь, лук репчатый, пшено, лавровый лист, перец горошком, соль, укроп, сало
118 ккал
1 ч 30 мин
Очень вкусное блюдо для любителей рыбы и не только!
лещ, картошка, растительное масло, фенхель, соль, смесь перцев молотых, оливковое масло, семечки подсолнечника, лимоны, петрушка
100 ккал
1 ч 30 мин
Удиви гостей аппетитной рыбой, запеченной в духовке!
лещ, лук репчатый, укроп, оливковое масло, горчица зернистая, сметана, соль, смесь перцев молотых, лимоны, зелёный лук, гранат, майонез, перец чили
105 ккал
1 ч 25 мин
Преврати будний день в праздник - приготовь вкусный ужин!
лещ, соль
151 ккал
1 ч 45 мин
Фаршированная рыба на ужин - ну просто очень вкусно!
лещ, лук репчатый, морковь, растительное масло, гречка, соль, майонез, томатная паста
93 ккал
10 д 2 ч 20 мин
Аппетитная рыбка, завяленная в домашних условиях! Готовь, зови друзей!
лещ, соль
213 ккал
30 мин
Очень вкусные тарталетки для праздничного стола!
готовые тарталетки, лещ, колбасный сыр, огурцы, яйца, майонез, оливки, укроп
118 ккал
45 мин
Хочешь вкусно покушать? Запекай леща в духовке!
лещ, лук, помидоры, морковь, сливочное масло, соль, укроп, перец черный молотый
37 ккал
1 ч 15 мин
Невероятно аппетитно! Супчик для любимых гостей! Доступный рецепт!
лещ, картошка, лук репчатый, жир любой, пшеничная мука, вода, зелень, соль