Дикий рис с помидорами и авокадо

Интересное сочетания дикого риса и авакадо не оставит вас равнодушным. Рецепт очень прост в приготовлении. Можно использовать как самостоятельное блюдо, так и как гарнир к чему-либо. Рис получается очень ароматным и вкусным. Так как я не большой фанат " дикого " риса то предпочитаю использовать микс. Это смесь из трёх видов риса и мне кажется что блюдо от этого только выиграло.
TatyanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 6 г
Жиры 21% 10 г
Углеводы 66% 31 г
227 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

Tomaten - Avocado Wildreis

Рис отвариваем так как написано на упаковке. Пока он готовится, займёмся овощами и зеленью.
Помидоры разрезаем пополам. Убираем плодоножку, семена и сок, а мякоть нарезаем кубиками.
Авокадо разрезаем пополам, убираем косточку и очищаем. Мякоть нарезаем кубиками как и помидоры.
Зелень нужно мелко порубить.
Когда рис будет готов аккуратно смешиваем его со сливочным маслом, помидорами, авокадо и зеленью. И в конце приправляем по вкусу морской солью с приправами.

Приятного аппетита !!!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Tatyana, хороший рецепт и авокадо здесь уместен, он обладает приятным пикантным ореховым вкусом и придаст рису приятную нотку, добавлю только,чтобы кусочки авокадо не потемнели в блюде, их лучше сбрызнуть лимонным соком.А витамины А,Е,Д, которые в нем присутствуют, в сочетании со сливочным маслом, прекрасно попадут в наш организм. Красивое и полезное блюдо со множеством вариаций, спасибо! Аплодисменты

Очень интересный рецепт гарнира! Букетик Рис очень люблю, готовлю его часто, правда я все овощи всегда протушиваю немного, а у вас без тепловой обработки, это еще полезней получается Супер-пупер! Правда меня интересует, авокадо сильно здесь чувствуется, а то как то купила и он мне не очень... хотя пробывала его самостоятельно, а на сколько знаю его нужно с чем то сочетать, поэтому здесь он мне может даже понравится:) и еще, я никогда дикий рис не покупала, он после варки остается твердым или нет?

Ириша Букетик Сам по себе авокадо я не люблю, но есть несколько рецептов где его присутствие мне очень нравится. Здесь я его сильно не чувствую, но благодаря ему рис становится более нежным ( это мой личный взгляд Улыбка) А рис для меня как и спагетти, можно слегка не доварить чтоб остался твердоватым, а можно и подольше подержать чтоб стал более нежным и мягким, но в тоже время был рассыпчатым Нямка Так что это дело вкуса и настроения.

Tatyana, я вот тоже сам по себе авокадо не люблю, поэтому и спросила. А по поводу риса, просто я когда то купила нешлифованный рис, говорят что он очень полезен, начала с него готовить и сколько я бы его не варила, пережевать его было очень трудно, его оболочка все равно оставалась твердая, моей семье он так и не пришелся по вкусу, поэтому и интересно, каков дикий рис Улыбка нужно будет купить маленькую упаковку и попробовать, ведь дикий гораздо полезней, чем очищенный.

Очень хороший рецепт! Вкусно, быстро и доступно каждому! Продолжайте оставлять свои рецепты, они осчень хорошие!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Авокадо - 208 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Морская соль - 0 ккал / 100 г
  • Дикий рис - 357 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Дикий рис, Помидоры, Авокадо, Сливочное масло, Зелень, Морская соль