Треска с морковью и луком в духовке

Обалденно вкусное блюдо для всей семьи - пальчики оближешь! Это очень вкусно!!! Пробуйте обязательно!
ФеодораAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 56% 10 г
Жиры 22% 4 г
Углеводы 22% 4 г
91 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготавливаем продукты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарезаем мелко лук и трем на терке морковь.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Треску нарезаем крупными кусочками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Выкладываем их на противень, предварительно смазанный растительным маслом.Солим и перчим.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Далее выкладываем лук.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Смазываем майонезом.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Первый слой майонеза 2 ст.л.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Следующим слоем выкладываем морковь.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    И также смазываем майонезом.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Выпекать нужно первые 10-15 минут при температуре 200 градусов.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Снижаем температуру до 180 градусов и готовим еще 20 минут.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

такая рыбка в духовку получается очень вкусная,сочная. но готовить так можно и не только в духовку,можно и на сковороде. треску обмазать специями с двух сторон можно также солью и перцем. затем обжарить немного с обеих сторон, на сковороде.и потом также как для духовки положить лук и тертую морковь. немного воды и на медленный огонь,тушить до готовности. получится также вкусно и сытно. ну а гарнир на ваш вкус.приятного аппетита.

Спасибо, очень вкусно получилось)) Майонеза добавила чуть больше, а еще за 5 минут до готовности посыпала тертым сыром. Пальчики оближешь...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Треска горячего копчения - 115 ккал/100г
  • Треска жареная - 111 ккал/100г
  • Треска запечённая - 90 ккал/100г
  • Треска копченая - 94 ккал/100г
  • Треска отварная - 78 ккал/100г
  • Треска с гриля - 172 ккал/100г
  • Треска свежая - 78 ккал/100г
  • Треска соленая - 98 ккал/100г
  • Треска тушеная - 101 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
Калорийность продуктов: Треска, Морковь, Лук репчатый, Майонез, Перец, Соль