Рыба по-королевски на пару в мультиварке

Очень вкусный и простой рецепт для мультиварки! Если вдруг к вам нежданно нагрянули гости, а к столу ничего нет - не беда! 20 мин и вкуснейшая рыба готова! При том неважно какая рыба у вас есть! я перепробовала уже разную рыбку, и поверьте - с любой блюдо получается вкуснейшее!
OlesyaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 37% 7 г
Жиры 42% 8 г
Углеводы 21% 4 г
138 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Наливаем в кастрюлю мультиварки 2 мерных стакана воды, чашу ставим на дно емкости и выкладываем рыбу. Рыбу можно порезать на порции сразу, чтобы потом не ломать готовое блюдо.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Подготавливаем овощи, нарезаем кользами.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Если вы будите готовить со сметано-чесночным соусом - им нужно будет промазать рыбу, а только потом сверху выложить овощи.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Овощи выкладываем сверху рыбы (или соуса).

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сверху овощей засыпаем тертый сыр и закрываем крышку МВ, выставляем режим пароварки "овощи" на 15 мин. Блюдо готово! Подавайте на стол!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Рецепт понравился, рыбка получилась нежная и сочная, хорошо сочетается со всеми овощами. Можно добавить немного сушеного розмарина и зеленого базилика, эти травки сделают вкус более насыщенным и интересным. В общем, блюдо очень легкое, а если убрать чеснок, можно сказать и диетическое, поэтому его хорошо готовить летом, к тому же, овощи в изобилии. И украсить можно любой зеленью по вкусу!

Yuliya написал(а):
Рецепт понравился, рыбка получилась нежная и сочная, хорошо сочетается со всеми овощами. Можно добавить немного сушеного розмарина и зеленого базилика, эти травки сделают вкус более насыщенным и интересным. В общем, блюдо очень легкое, а если убрать чеснок, можно сказать и диетическое, поэтому его ...Перейти к комментариямЮлия, спасибо за ваш комментарий!!! действительно - можно сочетать любые овощи и травы и каждый раз будет получать по новому и вкусно)))

Рецептик очень интересный, должно быть вкусно. У меня в мультиварке нет режима "Овощи", подскажите чем его можно заменить? Может быть, "Выпечка" или "Тушение"?

Скорее всего, режим "Тушение"

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Баклажаны - 24 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
  • Рыбное филе - 204 ккал/100г
Калорийность продуктов: Рыбное филе, Лук репчатый, Помидоры, Баклажаны, Сметана, Чеснок, Соль, Перец