Главная
Лучшие рецепты
Морковь с луком
Рыба в томатном соке в мультиварке

Рыба в томатном соке в мультиварке

Рыба в томате – это очень вкусное и необычное блюдо. Рыба в томате – это отличный рецепт для легкой и недорогой трапезы. В этом способе готовки обычная жареная рыба маринуется в томате и становится необыкновенно сочной и рассыпчатой.

Olesya

Автор рецепта

+44

661 294

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Рыбное филе (у меня тилапия, минтай)

500

Лук репчатый

Морковь

Кунжут

по вкусу

Томатный сок (2 мультистакана)

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 50% 7 г

Жиры 29% 4 г

Углеводы 21% 3 г

106 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин

Не выключать экран

Шаг 1:
Рыбу режем на средние кусочки, выкладываем в чашу МВ, включаем режим "жарка" на 10 мин и обжариваем 5 мин мин.
Шаг 2:
Кунжут, соль, перец
Шаг 3:
Лук режем полукольцами и отправляем к рыбе.Прожариваем оставшиеся 5 мин.
Шаг 4:
Приправляем любимой рыбной приправой, можно также немного сухой зелени и лавровый лист.
Шаг 5:
Далее заливаем томатным соком - 1-2 мультистакана, туда же отправляем морковь и тушим на режиме "тушение" 20-30 мин.
Шаг 6:
Блюдо готово! Идеальный гарнир для меня - рис. Приятного аппетита!