Способ приготовления
Никаких особых усилий не требуется, все просто до безобразия - складываем все ингредиенты в ёмкость для взбивания, заливаем молоком... И взбиваем все блендером до однородного состояния.
Такой протеиновый коктейль хорош тем, что полезен для здоровья и его можно использовать в самых разных диетах, особенно белковых. Состав продуктов можно изменять по своему желанию. Например, добавлять яичные белки.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Половина банана на одну порцию, как впрочем и творога в два раза меньше, а вот молока советую побольше…
Отличный вариант смузи 
!
Юлия:
Отличный вариант смузи !Да, смузи. Но никак не протеиновый коктейль для формирования фигуры. А протеиновые коктейли принимаю чаще всего именно для этой цели. Слишком мало белков в такой порции, да и сам белок в основном казеин, который долго усваивается, поэтому его называют "ночным белком". Как правило - принимают продукты с казеином на ночь. Но для вечернего времени в этом напитке есть не мало быстрых углеводов и жиров. А это значит ночью вместо мышц у вас отложится жирок.
Так что вкусный смузи, но не для спортсменов, худеющих и тех, кто старается придерживаться здорового питания.
Думаю нужно изменить название рецепта
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Бананы - 89 ккал / 100 г
- Мед - 400 ккал / 100 г
- Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
- Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
- Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
- Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
- Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
- Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
- Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
- Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
- Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
- Творог - 156 ккал / 100 г
- Корица - 247 ккал / 100 г
- Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
- Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г