На главную

На сайте 29 416 рецептов
у 202 770 пользователей

Каталог рецептов

Паровой диетический рулет с брюссельской капустой

Любишь блюда на пару? Тогда это твой рецепт! Любителям паровых блюд!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл
Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
49 ккал
Белков:6 гр
Жиров:0 гр
Углеводов:7 гр
Б/Ж/У: 46 / 0 / 54
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано: Дитрих

Просмотров: 1 606

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Куриную грудку разрезать по середине и бокам, т.е. распахнуть кармашком.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Грудку хорошо отбить, выложить брюссельскую капусту, посолить.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Свернуть рулет в фольгу.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Готовить на пару в пароварке 30 минут.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Финита! Приятного аппетита!

Добавляй фото-отчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
liliya
liliya

рецепт очень понравился,обязательно попробую!..

Дитрих
Дитрих

liliya:
рецепт очень понравился,обязательно попробую!..Спасибо!Ну,и соответственно,начинку можно туда любую практически сделать,главное,чтобы она не была слишком жидкая!

Ира
Ира

Дитрих, какой простой и оригинальный рулетик куриный и капустой внутри! АплодисментыА не слишком ли пресно получается? Может чего-то ещё подсыпать? А вообще отличное диетическое блюдо! СуперСпасибо огромное за рецепт!!!
С днем рожденья!

0
makarevi40844
makarevi40844

Раз-Два и готово! Круто.

0

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Как приготовить нежную печень?Как приготовить нежную печень?

Как известно, жареную печень очень легко пережарить и сделать твердой и малоприятной на вкус. Чтобы этого избежать, перед приготовлением слегка отбейте печень с двух сторон. И жарьте затем так, чтобы…

Сколько тушить голубцы по времениСколько тушить голубцы по времени

Чтобы голубцы получились вкусными и сочными, их тушению нужно уделить от получаса до 2 часов. Затраченное время зависит от желаемого результата - если хочешь плотные голубцы с хрустящей капустой, то …

Как сделать золотистую корочкуКак сделать золотистую корочку

Чтобы сделать золотистую корочку на бифштексе или курице, возьми сахар и смоли его в кофемолке до состояния пудры. Разогрей сковороду на плите, но не спеши добавлять масло. Присыпь небольшим количест…

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Как выбрать капусту для голубцовКак выбрать капусту для голубцов

Для приготовления вкусных голубцов выбери молодую рыхлую капусту. У кочана со стороны кочерыжки срежь треть листьев. Оставшуюся часть помести срезом вверх в глубокую кастрюлю, залей кипятком и накрой…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Брюссельская капуста - 43 ккал/100г
  • Брюссельская капуста вареная - 36 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Капуста брюссельская, Поваренная соль