Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать куриные котлеты на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Куриное филе помойте и обсушите бумажным полотенцем.
Шаг 2:
Яблоки очистите от кожуры и семечек. Выбирайте лучше твердые, зеленые, сочные плоды. Лук также очистите.
Шаг 3:
Филе порежьте небольшими кусками. Прокрутите его через мясорубку или воспользуйтесь блендером-измельчителем. Я выбрала второе. Вместе с мясом измельчите лук и яблоки. Должна получиться однородная масса.
Шаг 4:
Далее добавьте в массу манку, щепотку паприки (для цвета, чтобы котлетки не были очень бледными) и соль по вкусу.
Шаг 5:
И снова все хорошо перебейте.
Шаг 6:
Сформируйте котлеты. Куриный фарш всегда липкий, поэтому руки лучше смочить в воде и только тогда лепить котлеты. У меня получилось 8 штук. Выложите их в чашу-пароварку.
Шаг 7:
Сверху каждую котлетку присыпьте щедрой щепоткой паприки — готовое блюдо будет выглядеть красиво и ярко. В чашу мультиварки налейте 1 литр воды. Для ускорения процесса советую наливать кипяток. Установите корзину-пароварку в чашу и закройте крышку. Выберите режим, подходящий для варки на пару (он может по-разному называться, в зависимости от модели), выставите время 20 минут.
Шаг 8:
По истечении времени котлеты готовы.
Шаг 9:
Они очень нежные и ароматные.
Шаг 10:
Сочные и абсолютно не сухие.
Шаг 11:
Подавайте котлеты с овощами или любым другим гарниром.
Шаг 12:
Приятного аппетита!
Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику.
Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.
Как выбрать манную крупу, сварить из неё идеальную кашу и многое другое читайте в статье о манке и семолине.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Паровые куриные котлеты с манкой - диетический вариант. Иногда готовлю. Яблоко не добавляю, но попробую. Думаю, оно придаст котлетам сочности.
Сделала для дочки куриные котлеты ПП на пару в мультиварке по этому рецепту.
Все пропорции соблюдала. Куриную грудку измельчала в блендере, это очень удобно. Вместе с мясом выложила в чашу лук, яблоко, манку, соль и паприку. Все вместе отлично замесилось в однородный фарш. Мне некогда было готовить вечером, поэтому убрала миску с фаршем в холодильник до утра. За свежесть не переживала, т. к. в нём нет яиц и молочки. Утром фарш набух и приобрёл хорошую плотность. Набирала его столовой ложкой и формировала мокрыми руками. Сверху слегка посыпала заготовки паприкой. В воду добавила лавровый листочек для аромата и готовила на пару 30 минут.
Котлетки получились невероятно сочными и мягкими! Наверное яблоко смягчило сухую грудку. Вообще я боялась добавлять яблоко, но оказалось, что оно абсолютно не чувствуется в котлетах. Дочка паровые котлетки ела с удовольствием!
соседка делала такие и действительно сочные получаются!рецепт взяла себе на заметку и тоже обязательно сделаю!
Рада, что решили приготовить)) Это очень вкусно) На здоровье)
МНЕ НЕ ПОНРАВИЛИСЬ ПО ВКУСУ. ЯБЛОКО И МАНКА НА ЛЮБИТЕЛЯ . Вкус не очень приятный , может из за куркумы я вместо паприки добавила немного куркумы
Светлана написал(а):
Вкус не очень приятный , может из за куркумы я вместо паприки добавила немного куркумыБлин!!! Света, а вы добавили бы еще вместо паприки - сахара или йода 
Как в анекдоте: "дайте водки, а то от вашей кока-колы мне что-то плохо!"
Нормальный рецепт если яблоки кислые, так и вообще чудесный.
Света, вот что фигню делать и потом писать? Я не понимаю! 
К Вашему сведенью куркума вкуса не даёт, а только цвет
Светлана написал(а):
К Вашему сведенью куркума вкуса не даёт, а только цветБред! Я куркумой пользуюсь постоянно и знаю ее привкус. Добавляю в рис, в маринады. Главное не переборщить!
Я в восторге от рецепта!Наконец-то грудка сочная и вкусная!Единственное мой блендер не справился с яблоками ,по-этому пришлось тереть на терке.
Куриные котлеты на пару в мультиварке выручат, когда мало времени на готовку, а съесть что-нибудь вкусное и полезное хочется. За 20 минут без вреда для фигуры! Спасибо за рецепт!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал/100г
- Яблоки - 47 ккал/100г
- Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
- Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
- Крупа манная - 340 ккал/100г
- Соль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г