Как прорастить овес

Лёгкий рецепт проращивания овса. Всего 3 дня! Этот пророщенный злак имеет множество полезных организму веществ, клетчатку. Их гораздо больше, чем в самих зёрнах.
ОлюшаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 13% 2 г
Жиры 7% 1 г
Углеводы 80% 12 г
70 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 3 д

Зёрна хорошо промыть. Засыпать их в банку и добавить воду. Слегка перемешать и оставить замачиваться на ночь. Слить всю жидкость. Тщательно промыть зёрна в холодной воде и обсушить. Проращивать при 21 градусе и подальше от солнечных лучей. Помещение должно хорошо проветриваться.

Через 12 часов нужно промыть зёрна и просушить. Через следующие 12 часов процедуру надо повторить. После такого промывания просушиваем проростки. Сухие при ощупывании зёрна лучше хранятся в холодильнике. Вкус таких зёрен останется естественным.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ничего себе, как круто! Классный рецепт. Только я немножечко по другому делаю

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Овес - 316 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овёс, Вода