Суфле из куриной печени в духовке

Так просто, но так вкусно - питательный ужин для всей семьи. Суфле из куриной печени в духовке однозначно стоит попробовать хотя бы раз. Продукты понадобятся бюджетные и доступные, а результат обязательно порадует. Суфле получается очень вкусное и сытное. Попробуйте и не пожалеете!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 40% 10 г
Жиры 24% 6 г
Углеводы 36% 9 г
126 ккал
ГИ: 56 / 33 / 11

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1. Как сделать суфле из куриной печени в духовке?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Очистите лук, помойте и мелко нарежьте его. Заранее отварите рис до полуготовности. Включите духовку на 190 градусов.

    Какой рис подойдет для рассыпчатого гарнира?

    Для рассыпчатого гарнира лучше всего брать пропаренный длиннозерный рис — в нём меньше крахмала, поэтому зёрна не слипаются и отлично держат форму. О других сортах риса и секретах его приготовления вы можете подробнее прочитать в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Куриная печень → индейки или кролика. Вкус станет мягче и менее выраженным, текстура плотнее; для суфле лучше брать печень индейки — она нежнее кроличьей.

    ✅ Рис → круглозёрный или булгур (в равном количестве, отварить до полуготовности). Круглозёрный рис даст более клейкую, слипающуюся массу; булгур — чуть более выраженный зерновой вкус и плотные крупинки.

    ✅ Панировочные сухари → манка или молотые овсяные хлопья (в равном количестве). Манка даст более гладкую корочку, овсяные хлопья — лёгкий зерновой оттенок.

    ✅ Сливочное масло → растительное без запаха (для смазывания формы). Вкус станет нейтральнее, сливочный оттенок уйдёт.

    ✅ Соль → соевый соус (добавляйте постепенно, по вкусу, и пробуйте массу). Даст солёность с умами-ноткой и лёгкий тёмный оттенок массе.

    Секрет шеф-повара

    Печень в молоке: залейте куриную печень молоком буквально на 15–20 минут перед измельчением — молочная кислота мягко снимет металлический оттенок и сделает паштетную массу шелковистее, а готовое суфле — нежнее.

  2. Шаг 2. Как подготовить морковь для суфле?

    Шаг 2.

    Очистите морковь, обмойте её и натрите на терке.

    У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?

    Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

    Совет

    Для суфле морковь лучше натирать на мелкой или средней тёрке — крупные волокна в однородной печёночной массе будут чувствоваться и могут не пропечься равномерно.

  3. Шаг 3. Как измельчить печень и соединить массу с белком?

    Шаг 3.

    Измельчите печень при помощи блендера или несколько раз пропустив её через мясорубку. Добавьте к печёночной массе лук и морковь, рис и соль. Разделите яйцо на желток и белок. Белок — в отдельную ёмкость, желток — к печени с овощами. Хорошо перемешайте печёночную массу. Взбейте белок до пиков миксером и добавьте его к печени. Аккуратно перемешайте.

    Почему белки никак не взбиваются в пышную пену, сколько ни стараюсь?

    Чаще всего виноваты следы жира на посуде или венчике, или капля желтка, попавшая в белок. Жир не даёт образоваться устойчивой пене. Чтобы раз и навсегда разобраться во всех причинах неудач, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

    Советы

    Печень измельчайте буквально до однородности, но не превращайте в жидкую эмульсию: короткие импульсы блендера дают нужную паштетную текстуру, а долгая непрерывная работа нагревает массу.

    Взбитый белок вводите в печёночную массу лопаткой движениями снизу вверх, порциями по две-три ложки: так пена сохранит воздух, и суфле поднимется ровнее.

    Если белок не держит пики, добавьте буквально щепотку соли и продолжите взбивать — она помогает пене стать устойчивее.

  4. Шаг 4. Как подготовить форму и выложить печеночную массу?

    Шаг 4.

    Смажьте форму растительным маслом и присыпьте сухарями. Выложите печёночную массу в форму и затяните её фольгой.

  5. Шаг 5. Сколько запекать суфле из куриной печени в духовке?

    Шаг 5.

    Запекайте суфле при 190 градусах примерно 40 минут до готовности. В противень, куда ставится форма, налейте воду.

  6. Шаг 6. Как подать суфле из куриной печени?

    Шаг 6.

    Дайте суфле немного остыть и подавайте к столу.

    Как хранить суфле из куриной печени?

    Готовое суфле из куриной печени храните в закрытом контейнере в холодильнике не более 2 суток; перед употреблением разогрейте порционно в духовке при 160–170 градусах или на пару, чтобы вернуть мягкость и не пересушить.

    Секреты шеф-повара

    Кавказская подача с ореховой пастой: разотрите горсть грецких орехов с зубчиком чеснока, щепоткой уцхо-сунели и кинзой, разведите ложкой сметаны и подайте рядом с тёплым суфле — ореховая нота и пряная зелень оттенят нежную печень и добавят блюду сочности.

    Средиземноморская цитрусовая нотка: сбрызните порцию лимонным соком и посыпьте мелко натёртой цедрой с щепоткой орегано — свежая кислинка снимет тяжесть печёночного вкуса и сделает подачу легче.

    Подача «на доске» с печёным чесноком: подайте суфле тёплым прямо в форме или переверните на деревянную доску, рядом положите головку печёного чеснока, ломтики поджаренного хлеба и мисочку сметаны с зеленью — гости сами намазывают нежное суфле на гренки, как паштет. Уютно для семейного ужина и красиво для фото.

    Мини-версии на один укус: остудите суфле, нарежьте кубиками, наденьте на шпажки вместе с маленьким огурчиком и каплей горчичного соуса — фуршетная подача, которую удобно есть стоя и без приборов.

Куриная печень — один из самых нежных субпродуктов: она не требует долгого тушения и быстро доходит до готовности. Суфле из неё — удачный способ подать печень даже тем, кто обычно к ней равнодушен: однородная текстура и сливочный вкус делают блюдо мягким и деликатным.

Суфле как кулинарный жанр пришло из французской кухни, где его готовили из взбитых белков с добавлением самых разных основ — от сыра до фруктов. Русские хозяйки быстро приспособили эту технику к доступным продуктам, и печёночное суфле прочно обосновалось в домашнем меню как сытная закуска и праздничное блюдо.

Кто оценит рецепт
Родители, которым нужно накормить ребёнка печенью без уговоров
Хозяйки, ищущие недорогую, но нарядную закуску на праздничный стол
Начинающие кулинары: блюдо прощает мелкие огрехи в пропорциях
Те, кто следит за питанием и хочет лёгкий белковый ужин
Любители запеканок и паштетов, которым хочется нового формата

Интересные факты
Слово «суфле» во французском означает «надутый» — название блюдо получило за счёт воздуха, который удерживают взбитые белки.
Печень в разных кухнях мира готовят по-своему: во Франции из неё делают паштеты, в Венгрии — гуляш из печени, а на Ближнем Востоке рубленую печень запекают с пряностями и кедровыми орехами.
Согласно легенде, первое суфле приготовил французский повар, у которого остались только яйца и немного муки, — и он решил взбить белки, чтобы блюдо казалось больше.
Куриная печень — продукт, который в домашних условиях готовится быстрее большинства видов мяса, поэтому суфле из неё часто выбирают для будничного ужина.
Водяная баня, на которой запекают суфле, — старинный приём кондитерского дела: мягкий пар не даёт белковой массе пересохнуть и растрескаться.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Такое нежное, вкусное печёночное суфле, а к тому же очень полезное! СуперМожно даже детям готовить запросто. Вкуснятина Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Полюбился мне рецепт суфле из куриной печени в духовке. Уже второй раз готовлю. Так нежненько и вкусненько. Семья довольна Кушаем тортик

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Всем привет. Рецепт супер. Вместо риса взяла 140 гр вермишели (недовареной) . Морковь и лук обжарила, добавив приправу. Остальное по рецепту. Нежный и сладкий вкус.

Елизавета, спасибо за ваш тёплый отзыв! 😍✨ Очень рада, что суфле из куриной печени пришлось вам по вкусу🍝💛

Конечно, вы можете модифицировать рецепт по своему усмотрению, чтобы результат точно не оставил вас и ваших близких равнодушными 💖 Ваш опыт может оказаться очень полезным для других кулинаров, которые так же любят экспериментировать на кухне и открывать для себя новые решения. Благодарю, что поделились не только своими впечатлениями, но и лайфхаками приготовления.

Продолжайте радовать себя и близких такими вкусными блюдами, открывайте новое и пусть каждый ваш обед будет маленьким праздником! 🍴✨ Приятного аппетита и новых кулинарных успехов! 😊

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Печень куриная - 140 ккал / 100 г
  • Сухари панировочные - 347 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриная печень, Лук репчатый, Куриные яйца, Морковь, Рис, Соль, Сливочное масло, Панировочные сухари