Солнечный салат с мидиями и мандаринами

Экзотический салат для гурманов. Обязательно попробуй! Этот салат подойдет для любого приема пищи, а так же для любого повода. Вкусно, полезно, красиво!
SkazkaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 20% 3 г
Жиры 33% 5 г
Углеводы 47% 7 г
76 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Мандарины очищаем. Из половинки одного мандарина выжимаем 2 ст л сока

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Авокадо разрезаем пополам, вынимаем косточку, надрезаем мякоть и вынимаем ее ложкой

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В салатницу выкладываем салат микс,

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    мидии без масла,

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    авокадо,

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    дольки мандаринов. К соку из мандаринов добавляем 2 ст л масла мидий, 1 ст л соевого соуса, 1 ст л лимонного сока, перемешиваем и заливаем салат. Все, готово! Угощайся!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мандарины - 33 ккал/100г
  • Мандарины консервированные - 40 ккал/100г
  • Авокадо - 208 ккал/100г
  • Соевый соус - 51 ккал/100г
  • Мидии жареные - 59 ккал/100г
  • Мидии отварные - 50 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
Калорийность продуктов: Салат-латук, Мандарины, Мидии, Соевый соус, Авокадо, Лимонный сок