Макрурус под йогуртом с овощами
Способ приготовления
Для приготовления аппетитной рыбы необходимо:
1. Рыбу и лук подготовить к нарезке. Нарезать лук полукольцами, а рыбу порционными кусками.
2. Форму смазать маслом и посыпать щепоткой приправ.
3. Лук выложить слоем на дно формы, сверху положить рыбу и приправить щепоткой специй и соли.
4. Для соуса выложить на разогретую сковороду помидоры кубиками, оливки кружочками, после чего готовить до мягкости помидор.
5. Выключить огонь, добавить йогурт, соль, приправ и перемешать.
6. Соусом залить рыбу и запечь в разогретой духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Пока что эту тему никто не прокомментировал...
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
- Оливки - 115 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Специи сухие - 240 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Макрyрyс - 60 ккал / 100 г