Запеченная овсяночка

Надоела обычная каша на завтрак? Разнообразим привычное блюдо!
AliceGardAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 24% 9 г
Жиры 16% 6 г
Углеводы 61% 23 г
127 ккал
ГИ: 71 / 29 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    На одну порцию 40 гр овсянки или 100 мл

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Одно яйцо в миску бьем

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    добавляем к нему сахар, творог 110 гр

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Перемешиваем тщательно

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавляем овсянку и перемешиваем

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    бУхаем 100 мл молока и перемешиваем

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В качестве дополнения можно брать всё, что хотите. У меня была вишня. Еще люблю делать с кокосом, ммаком, яблоком, бананом и много чего еще

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Все перемешиваем и в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 мин.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    отличная идея на завтрак готова!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Вишня кислая - 52 ккал/100г
  • Вишня сладкая - 64 ккал/100г
  • Вишня сушеная - 292 ккал/100г
  • Вишня консервированная - 61 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Яйца, Молоко, Творог, Вишня, Сахар