На главную

На сайте 29 585 рецептов
у 211 000 пользователей

Каталог рецептов

Отруби ржаные с кефиром

Готовь полезные для здоровья напитки, радуй себя и родных! Отруби ржаные с кефиром и ягодами создают отличный микс для коктейля! Если дополнить напиток овсяным печеньем получится отличный завтрак. Сахар для приготовления коктейля можно не использовать вообще, либо заменить его медом, количество подсластителя также следует регулировать по вкусу. Если клубники нет, можно взять малину или любую другую ягоду.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Кефир

400

Клубника

180

Отруби ржаные

20

Сахар

20

Порошок имбиря

2.5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
54 ккал
Белков:2 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:9 гр
Б/Ж/У: 17 / 8 / 75
Н67 / С0 / В33

Время приготовления: 20 мин

Опубликовано: Галина Питер

Просмотров: 582
Комментариев: 0

способ приготовления

1. Клубнику тщательно моем, обрываем плодоножки, измельчаем с помощью блендера.

2. Кефир наливаем в глубокую чашу, выкладываем клубничное пюре, насыпаем отруби ржаные и молотый имбирь, взбиваем с помощью миксера.

3. Напиток нужно немного подсластить, для этого добавляем сахар, повторно взбиваем.

Получившийся коктейль наливаем в бокалы, украшаем половинкой клубники.

Наслаждайтесь нежным вкусом напитка и будьте всегда в форме! 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Чтобы на киселе не образовывалась корочка...Чтобы на киселе не образовывалась корочка...

Посыпьте поверхность киселя сахарным песком, чтобы на ней не образовывалась неаппетитная корочка.

Как улучшить вкус заварки?Как улучшить вкус заварки?

Кусочек сахара в чайной заварке значительно улучшит ее вкус.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Как придать темный цвет домашнему квасуКак придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Чтобы смузи был максимально вкуснымЧтобы смузи был максимально вкусным

Чтобы смузи получился очень вкусным, стоит соблюдать несколько условий: - желательно, чтобы в состав смузи входил хотя бы один ингредиент с плотной текстурой (банан, груша, манго и т.п.). Из ягод для…

Чтобы компот остыл быстрее...Чтобы компот остыл быстрее...

Чтобы горячий компот остыл быстрее, опустите кастрюлю с ним в посуду с холодной водой с добавленной крупной солью.

Чтобы чай был вкуснее...Чтобы чай был вкуснее...

Более вкусный чай получается, если в заварку добавить щепотку соли.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Порошок имбиря - 335 ккал/100г
  • Отруби ржаные - 221 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Клубника, Отруби ржаные, Сахар, Порошок имбиря