Отруби ржаные с кефиром

Готовь полезные для здоровья напитки, радуй себя и родных! Отруби ржаные с кефиром и ягодами создают отличный микс для коктейля! Если дополнить напиток овсяным печеньем получится отличный завтрак. Сахар для приготовления коктейля можно не использовать вообще, либо заменить его медом, количество подсластителя также следует регулировать по вкусу. Если клубники нет, можно взять малину или любую другую ягоду.
Галина ПитерAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 2 г
Жиры 8% 1 г
Углеводы 75% 9 г
54 ккал
ГИ: 67 / 0 / 33

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

1. Клубнику тщательно моем, обрываем плодоножки, измельчаем с помощью блендера.

2. Кефир наливаем в глубокую чашу, выкладываем клубничное пюре, насыпаем отруби ржаные и молотый имбирь, взбиваем с помощью миксера.

3. Напиток нужно немного подсластить, для этого добавляем сахар, повторно взбиваем.

Получившийся коктейль наливаем в бокалы, украшаем половинкой клубники.

Наслаждайтесь нежным вкусом напитка и будьте всегда в форме!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Порошок имбиря - 335 ккал/100г
  • Отруби ржаные - 221 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Клубника, Отруби ржаные, Сахар, Порошок имбиря