Смузи с жасмином и персиком

Готовь смузи! Это очень простои и нереально вкусно! Смузи с жасмином и персиком уместно будет подать утром в качестве завтрака, по желанию можно дополнить домашним печеньем. Напиток богат витаминами, подарит заряд бодрости и позитивный настрой на весь день.
sonaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 2 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 88% 14 г
71 ккал
ГИ: 29 / 29 / 43

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

1. Завариваем жасминовый чай указанным количеством кипятка в течение 5-10 минут.

2. Банан очищаем, нарезаем произвольно. Персик моем, очищаем кожицу, удаляем косточку.

3. Выкладываем в чашу блендера подготовленные фрукты, наливаем кефир и жасминовый чай, взбиваем до однородности.

4. Для того чтобы подсластить смузи, добавляем мед и еще раз взбиваем.

Наливаем напиток в бокалы, украшаем по вкусу и подаем на стол.

Угощайтесь! 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Персики - 46 ккал/100г
  • Персики консервированные - 68 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Жасмин - 15 ккал/100г
Калорийность продуктов: Жасмин, Вода, Кефир, Бананы, Персики, Мёд