Протеин с бананом

Для приготовления блюда не понадобится много сил и времени. Всего 20 минут - и вуаля! Йогурт лучше выбрать обезжиренный классический, без наполнителей. Протеин можно взять со вкусом любимых фруктов, например клубничный. Получается очень вкусно!

1. Банан очищаем от кожуры, разрезаем пополам вдоль.

2. Нежирный греческий йогурт наливаем в небольшую пиалу, сюда же насыпаем протеин.

3. Перемешиваем с помощью чайной ложки. Сначала может показаться, что порошка много, но это не так. Просто перемешиваем не спеша пока масса не станет однородной.

4. Клубнику моем, удаляем плодоножки. Нарезаем ягоды кубиками.

5. Чернику моем, слегка обсушиваем бумажными полотенцами.

6. Выкладываем в тарелку половинки банана, поливаем их греческим йогуртом с протеином. Посыпаем десерт клубникой, черникой, шоколадными каплями.

Также можно посыпать небольшим количеством гранолы. Если гранолы нет, ее можно приготовить самостоятельно, а потом использовать для приготовления различных блюд. В основном гранола содержит три основных компонента - это овсяные хлопья, орехи и мед. Эти ингредиенты соединяются в одной миске, а затем запекаются в духовке при 120 градусах в течение получаса. По желанию готовую гранолу можно измельчить в блендере, затем посыпать ею десерты или подавать с молоком в качестве основного блюда на завтрак.

Пусть приготовленный десерт с бананом и протеином принесет не только пользу организму, но и массу положительных эмоций!

Хорошего дня!