Главная
Лучшие рецепты
ПП рецепты
Смузи бананово апельсиновый

Смузи бананово апельсиновый

Смузи с бананом — полезный напиток, освежающий, воздушный! В смузи с бананом кроме самого банана и молока можно подобрать множество дополнительных ингредиентов, которые добавят и подчеркнут и без того великолепный вкус. Это хороший вариант, когда хочется сладкого, холодного и низкокалорийного, и приходится воздерживаться от мороженого.

СИНЕГЛАЗАЯ

Автор рецепта

+56

6816 080

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 13% 2 г

Жиры 13% 2 г

Углеводы 73% 11 г

65 ккал

ГИ: 36 / 64 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 10 мин

Не выключать экран

Шаг 1:
Продукты для смузи. Обычное холодное молоко с соком апельсина может немного свернуться и не всем это нравится, то есть выпивать нужно моментально, пока не пошла реакция./Но у меня в семье есть любители именно на такой вариант/. А вместо обычного молока можно добавлять: - миндальное молоко, кокосовое, немолоко овсяное, йогурт, кефир, воду или просто сок апельсина. Каждый может подобрать свой вариант.
Шаг 2:
Фрукты вымыть. В высокий стакан блендера порезать банан, выжать и добавить сок апельсина.
Шаг 3:
Влить 1/2 молока и начать взбивать импульсами.
Шаг 4:
Постепенно влить оставшееся молоко и взбить всё до однородности, подавать немедленно.

С бананом будут хорошо сочетаться многие фрукты и ягоды, можно добавлять мёд, овсянку, гречку.. Вариантов великое множество и простор для экспериментов. Готовить очень быстро и это всегда будет замечательный десерт, завтрак или перекус !