Сок из кабачков на зиму

Яро, полезно и вкусно - напиток со вкусом лета и солнца! Сок из кабачков на зиму - это низкокалорийный витаминный напиток! Этот сок улучшает пищеварение, отлично утоляет жажду и готовится просто. Освежающий напиток для всей семьи.
joschkinAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 8% 1 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 92% 11 г
47 ккал
ГИ: 45 / 0 / 55

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1. Как приготовить сок из кабачков на зиму?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты по списку. Кабачки взвешивайте в очищенном виде. Заранее подготовьте банки и крышки. Сок лучше закрывать в небольшие баночки. Всего из указанного количества продуктов у меня получилось около 1 литра сока. Идеально подойдет 1 л банка или две банки по 0,5 мл. Стерилизуем их любым удобным способом. О выборе и стерилизации банок читайте в отдельных статьях внизу под описанием рецепта.

  2. Шаг 2. Как подготовить кабачки для сока?

    Шаг 2.

    Кабачки для сока можно брать любые. Подойдут и зеленые, и желтые, и белые. И молодые, и перезрелые. Тщательно промойте их под проточной водой, затем вытрите сухим чистым полотенцем. Обрежьте плодоножки. Если кабачки старые, очистите от кожицы и семян, молодые чистить не нужно. Если у кабачков семечки мягкие, то можно внутреннюю мякоть также оставить. Нарежьте кабачки кусочками такого размера, чтоб входили в отверстие вашей соковыжималки.

  3. Шаг 3. Как выжать сок из кабачков?

    Шаг 3.

    С помощью соковыжималки выжимаем из кабачков сок. В зависимости от степени молодости кабачков, их сочности, сока получится 700-900 мл. Сам по себе кабачковый сок не обладает ярким вкусом и ароматом. Он, конечно, полезный, но далеко не всем покажется вкусным, тем более детям. Поэтому дальнейшее приготовление - улучшение вкуса, цвета и аромата этого полезного лакомства, а также подготовка к его длительному хранению.

  4. Шаг 4. Как подготовить цитрусовые?

    Шаг 4.

    Тщательно, под проточной теплой водой, вымойте апельсин и лимон. Можно потереть кожуру жесткой стороной губки для мытья посуды или щеткой. Это нужно для того, чтобы удалить слой консерванта, которым обрабатывают цитрусовые для продления срока хранения. Далее насухо вытрите апельсин и лимон полотенцем и теркой снимите цедру - только самый верхний слой, стараясь не задевать белый, который может придать соку нежелательный горький привкус.

  5. Шаг 5. Как выжать сок из апельсина и лимона?

    Шаг 5.

    После снятия цедры из апельсина и лимона выжмете сок. Сделать это можно как при помощи соковыжималки, так и руками (покатайте лимон или апельсин на столе, сильно надавливая ладонью, разрежьте лимон поперек, возьмите половинку в руку и сжимайте, одновременно проворачивая ее в ладони, над миской. Смешайте сок апельсина и лимона, а затем процедите через ситечко.

  6. Шаг 6. Как смешать кабачковый сок с апельсиновым и лимонным для вкусного напитка?

    Шаг 6.

    Выжатый из кабачков сок перелейте в подходящего размера кастрюлю и поставьте на средний огонь. Насыпьте сахар, доведите содержимое кастрюли до кипения, помешивая, подождите, когда все кристаллы сахара растворятся. Смешайте кабачковый сок с лимонным и с апельсиновым соком, снова закипятите. Затем добавьте лимонную и апельсиновую цедру. Варите сок примерно 3-4 минуты после закипания. Как выбрать подходящую кастрюлю читайте по ссылке ниже.

  7. Шаг 7. Как разлить сок для хранения?

    Шаг 7.

    Разлейте горячий сок по подготовленным простерилизованным банкам. Если сока получилось чуть больше - не беда, его можно сразу продегустировать или заранее подготовить чуть больше банок разного размера, так будет легче угадать с их количеством и объемом. Плотно закройте банки (закатываем или завинчиваем).

  8. Шаг 8. Как охладить банки с соком?

    Шаг 8.

    Переверните банки вверх дном, укутайте пледом и оставьте в таком виде на сутки. После перенесите сок на постоянное хранение в темное и прохладное место.

  9. Шаг 9. С чем подавать кабачковый сок?

    Шаг 9.

    Подавайте сок из кабачка с апельсином и лимоном со льдом или разбавляйте по вкусу водой. Удачных заготовок!

Краткая история:
Кабачковый сок стал популярным в XX веке как диетический продукт. В средиземноморской кухне кабачки часто используют для напитков, а добавление цитрусовых — русская адаптация для улучшения вкуса. Этот рецепт сочетает пользу кабачков и яркий вкус цитрусовых.

Рецепт оценят:
Приверженцы здорового питания
Любители домашних напитков
Те, кто выращивает кабачки
Родители, ищущие полезные напитки для детей

Замены ингредиентов:
Апельсины → мандарины или грейпфруты
Лимоны → лаймы
Сахар → мед или сироп топинамбура
Кабачки → цуккини

Советы по выбору продуктов:
Кабачки: молодые, с тонкой кожурой
Цитрусовые: свежие, с ароматной цедрой
Сахар: белый или тростниковый

Варианты подачи:
Со льдом как освежающий напиток
Разбавленный водой
Как основа для коктейлей
В качестве витаминного напитка

Условия хранения:
В прохладном темном месте срок хранения: 6-12 месяцев
После вскрытия — в холодильнике

Диетические адаптации:
Без сахара (для диабетиков)
Уменьшить количество цитрусовых или исключить

Профессиональные советы:
Используйте молодые кабачки для нежного вкуса
Не переваривайте сок — потеряются витамины
Добавляйте цедру в конце для аромата

Интересные факты:
Кабачки на 95% состоят из воды
Цедра содержит эфирные масла
Сок можно использовать в косметологии

Как рассчитать количество банок, почему взрываются банки и как этого избежать, а также секреты и лайфхаки читайте в статье о заготовках на зиму.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или заготовок  читайте в статье о кастрюлях.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Очень заинтриговал рецепт сока из кабачков на зиму. Решила поэкспериментировать и приготовить сок по этому рецепту. Готовила, четко следуя описанию рецепта. Кабачки выбрала молодые с тонкой кожурой и перегнала их через соковыжималку. Естественно, кабачковый сок я попробовала. По вкусу он не особо вкусный, просто как вода с ароматом кабачка. Положила указанное количество сахара, закипятила. Затем добавила цедру лимона и апельсина, а также сок цитрусовых. Получился на вкус сладковатый сок с ароматом цитрусовых.
Из 1750 г кабачков получилось 1200 г сока.
Закатала 2 пол литровые баночки на зиму и остался стаканчик на пробу. Да, сок из кабачка конечно на любителя. Моему ребенку, например, сок не понравился) а маме вкус кабачкового сока пришелся по душе. Кстати, этот сок ещё очень полезный и витаминный. Всем кому интересно обязательно попробуйте. Автору спасибо!

Я решила попробовать этот рецепт не на зиму.Напиток на любителя.Я бы уменьшила количество сахара.И процедила сок несколько раз,хотела иметь чистый сок без мягкоти.

Ну это дело вкуса. Я бы все же добавила апельсин, как у меня в рецепте, или например бруснику с лимонным соком.

Очень оригинальный сок! Варенье, джемы готовил из кабачков разные и много, а вот СОК...! Так что утащил к себе в кубышку! Но думаю попробовать приготовить его не с апельсином/лимоном а с облепиховым чистым соком! Облепиховый сок это вообще сказка, ананасовый, апельсиновый нервно курят в уголке! Хотя на вкус и цвет.. Ржунимагу спасибо вам за рецепт! Букетик

Какая интересная идея сочетать сок кабачков и облепихи! Облепиховый сок действительно обладает невероятным ароматом и непревзойденным вкусом. Конечно, вы верно отметили, на вкус и цвет😄

Здорово, что рецепт можно адаптировать под свои предпочтения и кулинарные эксперименты! Очень жду ваши впечатления! Готовьте с удовольствием!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Апельсины - 36 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кабачки, Апельсины, Лимоны, Сахар