Лосось на мангале

Станет любимым рецептом! Простой и быстрый способ! Лосось на мангале – беспроигрышный вариант, когда хочется получить вкусное блюдо и не потратить на это лишнее время. Маринование в пакете позволяет не пачкать посуду и не тратить время на ее мытье.
тусяAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 47% 16 г
Жиры 32% 11 г
Углеводы 21% 7 г
226 ккал
ГИ: 63 / 0 / 38

Способ приготовления

Время приготовления: 3 ч 30 мин

Процесс приготовления лосося на гриле начинаем с подготовки рыбы. Если куплены уже готовые разделанные куски, просто достаем их из холодильника. Если рыба куплена целой, начинаем с чистки чешуи. Затем отрезаем плавники, голову и потрошим тушку. Промываем рыбу водой, просушиваем полотенцем, и разделываем на филе, делая глубокий разрез вдоль хребта. Для запекания на мангале используем только филе, а остатки позже можем использовать для рыбного супа.

Для маринования рыбы используем пакет - это облегчит процесс и позволит не мыть лишнюю посуду. Лучше использовать специальный пакет с зиппером, но, если такого нет, то можно обычный плотный. В пакете соединяем сахар (лучше коричневый, но можно заменить белым), сок лимона, перец, соевый соус, растительное масло, воду и пропущенный через пресс чеснок. Пробуем на вкус и насыпаем немного соли при необходимости.

Филе лосося разрезаем на порционные кусочки. Маринад в пакете хорошо перемешиваем, и отправляем рыбу к нему. Размешиваем еще раз, стараясь протереть специями каждый кусочек, закрываем или завязываем и отправляем в холодильник на 3 часа. За это время специи пропитают рыбу и она получится вкусной, нежной, ароматной.

Минут за 30 до окончания процесса маринования растапливаем мангал. Укладываем кусочки рыбы на решетку, установленную на подготовленный мангал. Готовим рыбу в течение примерно 8-10 минут, в процессе часто переворачивая кусочки на другой бок для равномерной прожарки.

Как только кусочки рыбы станут твердыми и светлыми, подаем к столу. Для этого снимаем кусочки с решетки, перекладываем их на порционные тарелки. Присыпаем рубленой свежей зеленью, подаем с гарниром из овощей, которые можно приготовить тут же на мангале, а также с любимым соусом. В качестве последнего можно использовать любой, подходящий к жареной рыбе, но особенно вкусным будет белый сливочный.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лососевый фарш - 130 ккал / 100 г
  • Лосось копчёный - 162 ккал / 100 г
  • Лосось с гриля - 283 ккал / 100 г
  • Лосось свежий - 201 ккал / 100 г
  • Лосось солёный - 269 ккал / 100 г
  • Лосось соте - 379 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Коричневый сахар - 394 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лосось, Коричневый сахар, Лимонный сок, Соевый соус, Соль, Оливковое масло, Вода, Чеснок