Салат кальмары с крабовыми палочками и огурцом

Свежий и лёгкий, обязательно понравится всей семье! Салат кальмары с крабовыми палочками и огурцом — вариант всеми любимого крабового салата. Только готовится он без риса и с добавлением кальмаров. Они делают вкус салата более насыщенным и интересным.
katushafinAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 43% 9 г
Жиры 33% 7 г
Углеводы 24% 5 г
121 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как сделать салат кальмары с крабовыми палочками, огурцом, кукурузой и яйцом?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты. Кальмары предварительно разморозьте и выпотрошите. Яйца отварите и остудите. Кукурузу откиньте на сито, чтобы стекла жидкость.

    Советы

    Кукурузу откиньте на сито заранее, чтобы к моменту сборки салата зёрна были сухими — иначе лишняя жидкость разбавит майонез и салат «поплывёт».

    Яйца варите вкрутую примерно 8–10 минут после закипания, затем сразу переложите в холодную воду — так скорлупа будет сниматься легче, а желток останется плотным и не размажется при нарезке.

    Замена ингредиентов

    ✅ Майонез → сметана или натуральный йогурт (можно смешать с майонезом в любой пропорции; вкус станет кислее и легче, консистенция — жиже, поэтому заправляйте салат непосредственно перед подачей).

    ✅ Кукуруза консервированная → отварная замороженная кукуруза (по вкусу; зёрна будут менее сладкими и более плотными, салат станет чуть суше — при необходимости добавьте ложку майонеза).

    ✅ Огурец свежий → огурец солёный или маринованный (по вкусу; вкус станет заметно кислее и солонее, текстура — мягче, из-за чего салат быстрее даст сок; при этом соль в заправке уже не понадобится).

    Секрет шеф-повара

    Ледяная кукуруза: откиньте зёрна на сито и ополосните их ледяной водой — крахмальная плёнка смоется, и в салате каждое зёрнышко будет лопаться отдельно, а не слипаться в комок с майонезом.

  2. Шаг 2. Как варить кальмары?

    Шаг 2.

    Вскипятите в кастрюле воду, добавьте соль. Опустите в кипящую воду тушки кальмаров и варите ровно две минуты до готовности.

    Совет

    Если тушки кальмаров крупные, разрежьте их вдоль пополам перед варкой — так они прогреются равномерно и не придётся увеличивать время, от которого мясо становится резиновым.

    Секрет шеф-повара

    Ароматный бульон для кальмара: в воду при варке бросьте лавровый лист, пару горошин белого перца и дольку лимона — нейтральный морской вкус станет благороднее, а лёгкая цитрусовая нотка оттенит сладость крабовых палочек в готовом салате.

  3. Шаг 3. Как остудить кальмары после варки?

    Шаг 3.

    Переложите тушки в миску с холодной водой, чтобы остановить процесс варки. Когда кальмары остынут, промойте их от остатков свернувшейся плёнки.

    Совет

    Если после остывания плёнка снимается плохо, подержите тушки под струёй холодной воды — так она отойдёт легче, а мясо останется упругим.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная купель с солью: добавьте в холодную воду горсть соли и пару кубиков льда — солёная ледяная среда не только мгновенно останавливает нагрев, но и слегка «подтягивает» волокна, делая мясо более упругим и сочным на срезе.

    Уксусный ополаскиватель: в воду для промывания добавьте чайную ложку столового уксуса — он растворяет остатки свернувшегося белка и тонкую плёнку, и тушки станут идеально гладкими, а вкус — чище, без характерного «морского» послевкусия.

  4. Шаг 4. Как нарезать кальмары соломкой?

    Шаг 4.

    Обсушите тушки и нарежьте тонкой соломкой.

    Совет

    Чтобы соломка получилась ровной и одинаковой, слегка подморозьте тушки в морозилке буквально на 10–15 минут — так мякоть станет плотнее и будет резаться аккуратнее.

  5. Шаг 5. Как нарезать крабовые палочки соломкой?

    Шаг 5.

    Крабовые палочки очистите от пленки. Разрежьте каждую палочку вдоль пополам, а затем поперек, чтобы получилась тонкая соломка.

    Совет

    Если плёнка снимается плохо, подержите палочки над паром буквально 1–3 секунды — она отойдёт легче, а палочки останутся упругими.

  6. Шаг 6. Как нарезать огурец соломкой?

    Шаг 6.

    У огурца отрежьте кончики. Нарежьте огурец сначала на продольные полоски, а затем тонкой соломкой.

    Совет

    Если огурец горчит, срежьте кожицу и попробуйте мякоть у плодоножки — при выраженной горечи лучше удалить и её, иначе вкус перейдёт в салат.

  7. Шаг 7. Как нарезать яйца соломкой?

    Шаг 7.

    Остывшие и очищенные яйца нарежьте также соломкой.

  8. Шаг 8. Как соединить ингредиенты для салата?

    Шаг 8.

    Сложите все нарезанные ингредиенты в миску. Добавьте кукурузу.

  9. Шаг 9. Как заправить салат майонезом?

    Шаг 9.

    Заправьте салат майонезом. Можете посолить его, я в салаты с майонезом соль не добавляю. Перемешайте. Майонез можно сделать самостоятельно. Рецепты домашнего майонеза вы найдёте после последнего шага.

    Как сделать домашний майонез? Хочу приготовить это блюдо с ним.

    Приготовить майонез в домашних условиях достаточно просто. Переходите по ссылке и выбирайте тот, что нравится больше.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените майонез безлактозным или приготовьте домашний майонез на безлактозном яичном желтке. Это исключит лактозу из блюда, а вкус и консистенция салата останутся привычными.

    🍀 Для снижения калорийности и количества жира → замените майонез натуральным йогуртом или сметаной, можно смешать их с майонезом в любой пропорции. Заправка станет легче, салат — свежее, но он будет чуть менее сливочным и может быстрее отдать сок.

    🍀 Для увеличения доли белка и снижения углеводов → уменьшите количество крабовых палочек вдвое и добавьте столько же отварных кальмаров или креветок. Белка в порции станет больше, а крахмалистых углеводов из сурими — меньше; вкус сместится в сторону морского, текстура останется плотной.

    Секреты шеф-повара

    Корейский вариант заправки: замените половину майонеза на смесь из чайной ложки кочуджана, чайной ложки кунжутного масла и щепотки сахара — салат получит мягкую остроту, ореховый шлейф и глубокий красноватый оттенок, а кальмар и крабовые палочки зазвучат ярче.

    Средиземноморская версия без майонеза: заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, щепоткой орегано и мелко рубленой петрушкой — блюдо станет легче и свежее, огурец сохранит хруст, а кукуруза даст сладкий контраст к цитрусовой кислоте.

    Японский штрих с васаби и кунжутом: смешайте майонез с половиной чайной ложки васаби и чайной ложкой рисового уксуса, посыпьте салат поджаренным кунжутом — появится деликатная острота и ореховая нота, а морской вкус кальмара раскроется отчётливее.

  10. Шаг 10. Как подать салат с кальмарами и крабовыми палочками?

    Шаг 10.

    Подавайте салат к столу.

    Как хранить салат с кальмарами и крабовыми палочками?

    Салат с майонезом храните в закрытой посуде в холодильнике не более 12 часов и заправляйте непосредственно перед подачей, так как огурец быстро отдаёт сок и заправка разжижается.

    Секреты шеф-повара

    Подача в лодочках из огурца: разрежьте пару свежих огурцов вдоль пополам, выньте ложкой часть мякоти и наполните салатом — получатся съедобные «лодочки», которые удобно есть руками на фуршете или пикнике, а гости оценят нестандартную подачу.

    Салат в тарталетках: выложите готовый салат в готовые вафельные или песочные тарталетки и украсьте сверху зёрнышком кукурузы и веточкой укропа — мини-порции на один укус идеальны для праздничного стола и коктейльной вечеринки.

    Слоёный стакан: соберите салат слоями в прозрачные стаканы: на дно кальмары, затем огурцы, крабовые палочки, яйца и кукуруза, а майонез добавьте тонким слоем между слоями — эффектная порционная подача, которая отлично смотрится на фото и не требует перемешивания.

  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Салат с кальмарами, крабовыми палочками и огурцом — это современное прочтение классических морских салатов, популярных в России с 1990-х годов. Кальмары в отечественной кухне стали массово доступны именно в тот период, а крабовые палочки — чуть раньше, в 1980-е, и быстро полюбились за доступность и нейтральный вкус.

Кальмары — источник легкоусвояемого белка и микроэлементов, полезных для сердца и сосудов. Свежий огурец добавляет блюду хруст и влагу, а кукуруза — сладость и яркий цвет. Вместе эти ингредиенты дают лёгкое, но сытное блюдо, которое хорошо насыщает без тяжести.

Кто оценит рецепт
Занятые люди, которым нужен быстрый ужин за 20 минут
Поклонники морских салатов и лёгких закусок
Хозяйки, ищущие бюджетное праздничное блюдо
Начинающие кулинары — рецепт прощает мелкие огрехи
Те, кто не любит лук и резкие запахи в салате

Интересные факты
Кальмары относятся к головоногим моллюскам и способны менять цвет кожи, маскируясь под окружающую среду. В Японии и Корее кальмары едят сырыми, нарезая тонкими полосками, — там это деликатес. Крабовые палочки, вопреки названию, не содержат крабового мяса: их делают из сурими — переработанного рыбного фарша. В средиземноморской кухне есть похожий салат с морепродуктами и овощами, заправленный оливковым маслом и лимоном. А вот майонезная заправка — уже славянская традиция, которая делает блюдо более сытным и праздничным.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Сытный салат с большим количеством белка. Кальмары очистила и отварила, огурцы нарезала соломкой, крабовые палочки разделила вилкой, яйца порезала достаточно крупно. Все смешала. Быстро и вкусно🔥

Как здорово, что всё получилось быстро и вкусно) Сытность — это главное достоинство салата. Кальмары, крабовые палочки и яйца — отличное белковое сочетание. Приятного аппетита!

Салат кальмарами и крабовыми палочками и огурцом является хорошим дополнением к основному блюду ужина. Прост в приготовлении, продукты для приготовления всегда найдутся дома. Получился очень сочный и вкусный, спасибо!

Спасибо за нестандартную нарезку, очень эффектно смотрится, а то меня всю жизнь учили , чем мельче нарезка, тем вкуснее, но вид у салата получался как каша-малаша))) А салат из кальмара с крабовыми палочками и огурцом получается очень красивым и вкусным.
С прошедшими и наступающими))) Мира и добра!!!

Салат c кальмарами и крабовыми палочками и огурцом приносит эстетическое и гастрономическое удовольствие. Морепродукты, свежий огурец, нежные вареные яйца и сладковатая кукуруза идеально сочетаются между собой в едином блюде. Я в полном восторге!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
  • Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
  • Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки - 73 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кальмары, Огурцы, Яйца, Крабовые палочки, Кукуруза консервированная, Майонез