Куриный рулет черносливный

Оригинальные куриные рулетики на завтрак и на ужин. Куриные рулетики очень удобное и вкусное блюдо. Из рулета с черносливом получается очень вкусный бутерброд на завтрак, оригинальное и диетическое блюдо на ужин, а так же будет прекрасно смотреться на праздничном столе. Необычный и приятный вкус такому рулету придает молотые семена пажитника (фенугрек, специя придает блюду легкий ореховый привкус, что вполне сочетается с курицей и черносливом.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 47% 17 г
Жиры 6% 2 г
Углеводы 47% 17 г
149 ккал
ГИ: 6 / 94 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Продукты для приготовления рулета
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Удалить косточку и разделить грудку на 2 кусочка
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Мясо отбить
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Чернослив тщательно промыть и запарить кипятком на 10-15 минут
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Воду слить и измельчить чернослив
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Каждый кусочек куриной грудки посолить, приправить специями и положить чернослив. каждый кусочек свернуть в рулетик.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Завернуть каждый рулетик в фольгу. Положить на противень и отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов на 1 час.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Готовые рулетики достать из духовки, слегка приоткрыть, чтобы выпустить пар.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Готовый рулетик порезать и можно с его кусочками приготовить бутерброд. Можно подать на ужин вместе с гарниром, как оригинальную котлетку.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чернослив - 227 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Чернослив, Специи сухие, Соль