Куриный рулет черносливный

Оригинальные куриные рулетики на завтрак и на ужин. Куриные рулетики очень удобное и вкусное блюдо. Из рулета с черносливом получается очень вкусный бутерброд на завтрак, оригинальное и диетическое блюдо на ужин, а так же будет прекрасно смотреться на праздничном столе. Необычный и приятный вкус такому рулету придает молотые семена пажитника (фенугрек, специя придает блюду легкий ореховый привкус, что вполне сочетается с курицей и черносливом.
Маслова ТатьянаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 47% 17 г
Жиры 6% 2 г
Углеводы 47% 17 г
149 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Продукты для приготовления рулета

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Удалить косточку и разделить грудку на 2 кусочка

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Мясо отбить

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Чернослив тщательно промыть и запарить кипятком на 10-15 минут

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Воду слить и измельчить чернослив

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Каждый кусочек куриной грудки посолить, приправить специями и положить чернослив. каждый кусочек свернуть в рулетик.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Завернуть каждый рулетик в фольгу. Положить на противень и отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов на 1 час.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Готовые рулетики достать из духовки, слегка приоткрыть, чтобы выпустить пар.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Готовый рулетик порезать и можно с его кусочками приготовить бутерброд. Можно подать на ужин вместе с гарниром, как оригинальную котлетку.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чернослив - 227 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Чернослив, Специи сухие, Соль