Куриные палочки в кокосовой стружке

Неожиданное решение для панировки - экспериментируйте! Интересная панировка. Не сложный и вкусный ужин - куриные палочки в кокосовой стружке.
Dot (Варя)Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 44% 16 г
Жиры 44% 16 г
Углеводы 11% 4 г
216 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 45 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

1. Вымыть куриное филе, снять пленки, лишний жир, сухожилия. Подсушить бумажным полотенцем, затем нарезать на брусочки с сечением в 1,5-2 см.
2. В миске смешать вустерский соус, оливковое масло, красное вино, соль и душистый перец. Замариновать в маринаде куриное филе на 1 часок. Подержать при комнатной температуре, периодически перемешивая.
3. Яйцо слегка взбить вилкой. Пересыпать в тарелку кокосовую стружку.
4. Разогреть сковороду с растительным маслом.
5. Замаринованное филе обсушить бумажным полотенцами, обмакнуть в яйцо, запанировать в кокосовой стружке и тут же обжарить до золотистого цвета с обеих сторон. Куриные палочки затем довести до готовности около 6-10 минут в духовке, заранее разогретой до 180°C.
Подавать с рисом и пряным томатным соусом (рецепт соуса у меня есть в рецептах).
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

в кокосовой стружке, ну надо же, очень любопытно Цветочек Надо подумать

уверена это необычайно вкусно Едим в удовольствие Слюнки текут

Антип, Люсенька спасибо за визит и интерес к рецепту! Улыбка Книксен

Интересненько, мясо с кокосовой стружкой я еще не пробовала.

О, как интересно! ВосторгМаринад потрясающий! СуперВкуснотища! Супер-пупер!

Крошка Ру, Maksimiliana, Лариса спасибо Вам за визит и приятные слова! Я очень рада, что вам понравилось! Улыбка Книксен

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Вина ликерные - 212 ккал / 100 г
  • Вина полусухие - 78 ккал / 100 г
  • Вина сухие - 64 ккал / 100 г
  • Вино красное - 88 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Кокосовая стружка - 592 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
  • Душистый перец - 263 ккал / 100 г
  • Вустерский соус - 78 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Оливковое масло, Вустерский соус, Соль, Душистый перец, Вино красное, Яйца, Кокосовая стружка, Перец черный молотый