Медовые бананы с кунжутной посыпкой

Медово-банановое лакомство для отчаянных сладкоежек! Полезность меда и бананов и супер полезность кунжута (как минимум, там кальций). Приготовить можно минут за 5. Можно делать десерт и с кокосовой стружкой и с миндалем, кстати:). Бананы лучше брать эквадорские, а мед светлый (из подсолнуха или василька, например) или разнотравье. Рецепт безумно пром и безумно вкусен. Предлагать можно деткам и гостям. Очень здоровый рецепт и сытный. Мне он иногда заменяет завтрак.
Елена БелашоваAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 5% 2 г
Жиры 8% 3 г
Углеводы 88% 35 г
189 ккал
ГИ: 3 / 44 / 53

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
1. Очищенные бананы разрезаем вдоль, а затем пополам и укладываем эффектным веером на блюдо.
2. Поливаем (или смазываем) поверхность бананов медом.
3. Блендером измельчаем кунжут очень мелко, до состояния муки. Молоть кунжут нужно обязательно. Во-первых, так его легче прожевать и усвоить. Во-вторых, это немного влияет на вкус десертного завтрака:).
4. Засыпаем медовые бананы кунжутом.
5. Завариваем себе вкусный чай или готовим имбирный напиток с медом и лимоном.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

А подача-то какая волшебная!!! СуперСупер!!! Слюнки текут Елена, вы молодец! Супер-пупер!

Спасибо Аллочка и oblachko Смущен. Советую приготовить, у нас идет на ура.

Мммм... Вкусняшка! И подача очень классная!!!

Ой как мило и малышка помогает Красота!,у меня сын тоже следит как я стряпаю,кручу,перемешиваю Хозяюшка.Выглядит безумно аппетитно Супер

Мариночка, спасибо, но у меня тоже сынок. Жутко обаятельный. Нам уже год и шесть, но если одеты в нейтральную одежду, нас все еще путают с девочкой.

Елена, не поверите у нас так же Смех,только мы немного помладше вас нам год и 2месяца Ангел . Как на прием придем,нам врач все время говорила и почему ты не девочка, такой обаяха симпотный Мечты

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Мёд, Кунжут