Омлет с рыбой тунцом

Любимое многими сочетание рябы и яиц в новом исполнении! Очень простое и вкусное блюдо для завтрака.
НастяAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 43% 10 г
Жиры 43% 10 г
Углеводы 13% 3 г
142 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Мелко нарезаем лук

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Взбиваем яйца с молоком.Добавляем немного соли.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Обжариваем лук с тунцом

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Вливаем яйца с молоком в сковороду.Готовим около 10 минут на среднем огне.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Блюдо готово!

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приятного аппетита

1. Нарезаем мелко лук.
2. Обжариваем его на оливковом масле,до золотистого цвета.
3. Добавляем к луку тунца. Если кусочки крупные,можно немного размять его ложкой.
4. Взбиваем яйца с молоком.Добавляем немного соли.
5. Вливаем в сковороду.
6. Готовим на среднем огне,около 10 минут.
Блюдо готово.Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Всегда думала, что омлет делается в форме блинчика, а такое блюдо называется яичницей. Как же тогда их различать))?

А я всегда думала, что если с молоком, то омлет, а без молока - яичница. Но, просмотрев кучу рецептов на сайте, засомневалась тоже))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал/100г
Калорийность продуктов: Лук, Тунец консервированный, Яйца, Молоко, Оливковое масло, Соль