Смузи из нектарина

Как сделать смузи из нектарина? Подготовьте необходимые ингредиенты! Выбирайте сочные, спелые нектарины без повреждений. Если нектаринов не оказалось под рукой, смело заменяйте их на персики или абрикосы. Натуральный йогурт можно заменить на свежий кефир или ряженку по вкусу. Перед приготовлением смузи немного охладите его. Мед можно заменить на сахар или подсластитель или вовсе не использовать его.

Необходимые кухонные принадлежности:

Блендер
Нож
Доска для разделки фруктов
Бокалы для подачи

Пошаговая инструкция по приготовлению:

1. Нектарины помойте в проточной воде и обсушите. Очистите нектарины от шкурки, удалите косточки и нарежьте мякоть на кусочки.

2. Банан помойте, обсушите, снимите шкурку и тоже нарежьте на кусочки.

3. В блендер выложите нектарины, банан, добавьте йогурт, мед и лимонный сок. Взбейте смузи до однородности.

4. Разлейте смузи в высокие стеклянные бокалы, украсив кусочком нектарина. Приятного аппетита!

Диетические рекомендации:

Этот смузи подходит для вегетарианцев и его можно адаптировать под веганскую диету, заменив йогурт на растительное молоко.

Кулинарные советы:

Добавьте немного свежевыжатого апельсинового сока для дополнительной освежающей ноты.

Интересные факты:

Нектарины - родом из Китая и часто ассоциируются с летом и солнцем.