Постная спаржа - 13 домашних вкусных рецептов

Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами
55 ккал
1 ч
Пожалуй, самые вкусные и яркие на вкус овощи!
спаржа зеленая, чеснок, помидоры черри, оливковое масло, соль, перец, специи сухие, болгарский перец
Рыба в тандыре
92 ккал
1 ч
Нежная, потрясающе вкусная и сочная, с овощами!
форель, чеснок, брокколи, спаржа, помидоры черри, специи сухие, соль, перец черный молотый, растительное масло
Гарнир к шашлыку
60 ккал
35 мин
Приготовь яркое и полезное дополнение к мясу!
болгарский перец, тыква, цукини, баклажаны, шампиньоны, спаржа, зелёный лук, оливковое масло, соль, перец черный молотый, бальзамический уксус, чеснок, петрушка, базилик, розмарин свежий
Зелёная спаржа на гриле на мангале на углях
134 ккал
15 мин
Так вкусно и так просто - настоящее блаженство!
спаржа зеленая, растительное масло, соль, душистый перец, чесночный порошок
Салат с креветками и грейпфрутом
116 ккал
35 мин
Очень легкий и низкокалорийный салат из доступных продуктов
салат-латук, спаржа, креветки, грейпфрут, мёд, винный уксус белый, горчица, перец, соль, миндальные лепестки
Спаржа в аэрогриле
68 ккал
35 мин
Ароматный овощной гарнир без лишнего жира - идеально!
спаржа зеленая, оливковое масло, лимонный сок, чесночный порошок, перец черный молотый, соль
Суп из зеленой спаржи
104 ккал
40 мин
Блюдо на ужин для настоящих гурманов! Присоединяйся!
спаржа зеленая, лемонграсс, кокосовое молоко, перец чили, лимонный сок, специи сухие, соль
Салат из фиолетовой спаржи с морковью
149 ккал
20 мин
Отличный салатик для похудения. Смотри и готовь дома
спаржа фиолетовая, морковь, фундук, растительное масло
Спаржа маринованная по корейски
112 ккал
55 мин
Яркое летнее блюдо порадует тебя своим насыщенным вкусом!
морковь, спаржа зеленая, оливковое масло, винный уксус белый, сахар, соль, перец черный молотый, тмин, чеснок, кунжут
Стейк форели с овощами
152 ккал
40 мин
Рыба, которая принесет пользу твоему организму!
стейк форели, спаржа зеленая, лук репчатый, оливковое масло, лимоны, соль, перец черный молотый, укроп
Жареная щучья икра
132 ккал
20 мин
Идеальный ужин! Попробуй и убедись в этом!
щучья икра, спаржа, оливковое масло, соль, перец, помидоры
Минтай с картошкой в фольге
87 ккал
1 ч
Полезная сочная рыбка для твоего рациона!
картошка, минтай, спаржа, оливковое масло, лимонный сок, специи сухие, соль, перец черный молотый, зелёный лук, лимоны
Картошка тыква кукуруза грибы в пароварке
88 ккал
1 ч 25 мин
Питательное вегетарианское блюдо. Хорошо для здоровья и фигуры!
морковь, болгарский перец, морская соль, лавровый лист, картошка, тыква, смесь трав, специи сухие, кукуруза, шампиньоны, спаржа зеленая, зелёный горошек, оливковое масло