Салат из фиолетовой спаржи с морковью

Отличный салатик для похудения. Смотри и готовь дома. Низкокалорийный салат из фиолетовой спаржи быстро поможет избавиться от лишних килограммов.
ЛидаЛидочкаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 10% 2 г
Жиры 70% 14 г
Углеводы 20% 4 г
150 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин
Фиолетовую спаржу хорошо промыть и очистить. Мытую морковь нарезать кубиками, фундук измельчить.
В сковороде разогреть масло и тушить в масле побеги спаржи и морковь по отдельности до готовности по 7 минут. Дать остыть. Нарезать маленькими кубиками или кружочками.
Смешать эти ингредиенты с орехом. Заправляем маслом и подаём на стол. Быстрый и аппетитный салат готов. Наслаждаемся.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Фундук орехи - 670 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Спаржа фиолетовая - 20 ккал/100г
Калорийность продуктов: Спаржа фиолетовая, Морковь, Фундук, Растительное масло