Каша на соевом молоке

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Кол-во порций: 2

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 0.6 стак.
• Чиа семена : 3 стол.л.
• Какао (дробленные какао-бобы): 2 стол.л.
• Соевое молоко (+ 4 ст. л. при необходимости): 300 мл
• Кленовый сироп (или жидкий мед либо другой подсластитель на ваш вкус): 2 стол.л.
• Грейпфрут: 50 гр
• Ягоды: 50 гр
• Мюсли: 50 гр

Как приготовить

1. Возьмите миску средних размеров. Добавьте в нее овсяные хлопья, семена чиа и дробленные какао-бобы, перемешайте.
2. Влейте соевое молоко и кленовый сироп, снова перемешайте. Затем накройте миску крышкой и уберите в холодильник на 1 час.
3. Время прошло - разложите кашу по порционным тарелкам. Если каша получилась густой, а вы хотите пожиже, добавьте еще соевого молока.
4. Насыпьте на кашу мюсли, положите заранее очищенный грейпфрут и ягоды. После этого сразу подавайте аппетитное блюдо к столу.

Бодрого утра!

Автор: Олюша

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.