Овсянку рекомендуется употреблять и малышам, и взрослым, чтобы получить необходимый набор важных и полезных микроэлементов.
Рецепты овсяной каши различаются способом приготовления и количеством ингредиентов. Ее варят на молоке и воде, просто заливают кипятком на ночь, смешивают овес с сухофруктами, медом, орешками, сладким вареньем. Овсянка – идеальное блюдо для тех, кто следит за своим весом, она прекрасно насыщает, но отличается низкой калорийностью. Научным путем доказано, что люди, которые на завтрак употребляют кашу из овса, значительно реже страдают заболеваниями ЖКТ, благодаря ее обволакивающему стенки кишечника действию.
Современные хозяйки готовят полезную кашку из хлопьев. Процесс не займет много времени, уже через 20 минут кушанье можно подавать к столу. Его дополняют сливочным маслом, свежими ягодами, малиной, клубникой, изюмом, черносливом и курагой, посыпают сахарной пудрой и кокосовой стружкой – кашка приобретает разные вкусовые оттенки, поэтому всегда остается любимой всеми членами семьи.
Подборки рецептов
133 ккал
30 мин
Самый вкусный и питательный завтрак для всей семьи!
овсяные хлопья, молоко, сливочное масло, бананы, сахар, соль
126 ккал
1 ч
Вкуснейшая, полезная, на завтрак для всей семьи!
овсяные хлопья, молоко, сливочное масло, сахар, соль
110 ккал
25 мин
Начните утро с вкусного и полезного завтрака!
молоко, овсяные хлопья, соль, сахар, сливочное масло
141 ккал
25 мин
Забудьте о скучной овсянке! Начните утро с шедевра!
молоко, овсяные хлопья, твёрдый сыр, сливочное масло, груши, сливы, сахар, корица, соль
87 ккал
25 мин
Вкусная, аппетитная и сытная, для всей семьи!
молоко, вода, овсяные хлопья, сахар, соль, бананы, изюм
72 ккал
15 мин
Овсянка, сэр! Самый классический завтрак с вкусной ноткой.
овсяные хлопья, вода, мёд, сливочное масло, соль
123 ккал
20 мин
Просто, быстро, вкусно - сытное начало дня для всей семьи!
овсяные хлопья, молоко, ягоды, сливочное масло, сахар, соль
220 ккал
30 мин
Начни утро с энергетической бомбы из белков и углеводов!
молоко, овсяные хлопья, твёрдый сыр, сливочное масло, орехи, петрушка, яйца, соль
110 ккал
25 мин
Сочные ягоды и нежная овсянка — восхитительное начало дня!
овсяные хлопья, вода, молоко, соль, сахар, сливочное масло, клубника
94 ккал
20 мин
Очень вкусный и полезный завтрак, который зарядит энергией!
овсяные хлопья, вода, кокосовое масло, молотая корица, черная смородина, кленовый сироп
107 ккал
30 мин
Яркая, полезная, на завтрак для всей семьи!
овсяные хлопья, молоко, тыква, сливочное масло, сахар, соль
102 ккал
1 ч 40 мин
Полезная и сытная. На завтрак или ужин. Готовится просто.
овёс, вода, сливочное масло, соль
127 ккал
16 мин
Полезная, для всей семьи, на завтрак, на каждый день!
овсяные хлопья, вода, молоко, сахар, соль
134 ккал
25 мин
Вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
овсяные хлопья, вода, изюм, сахар, мандарины, мёд
работа
148 ккал
25 мин
Вкусная, полезная, необычная - лучшее начало дня!
овсяные хлопья, молоко, яблоки, корица, сахар, соль, сливочное масло
98 ккал
20 мин
Простой рецепт для тех, кто любит нестандартные идеи!
овсяные хлопья, вода, твёрдый сыр, фета, вяленые помидоры, карри, соль
165 ккал
20 мин
Нежная, сливочная, яркая - завтрак, который удивляет!
овсяные хлопья, мак пищевой, камамбер, сливки, вода, мёд, голубика
143 ккал
30 мин
Самая полезная и вкусная - для здорового завтрака!
овсяные хлопья, молоко, курага, соль, кокосовое масло, бананы, изюм
228 ккал
40 мин
Вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
овсяные хлопья, молоко, сахар, соль, куриные яйца, пшеничная мука, разрыхлитель, сливочное масло, растительное масло
106 ккал
20 мин
Вкусный завтрак для хорошего настроения на целый день!
овсяные хлопья, молоко, вода, коричневый сахар, молотая корица, соль, персики, сливки
373 ккал
30 мин
Испытай чудесный вкус полезнейшего блюда!
овсяные хлопья, молоко, киноа, семена льна, тыквенные семечки, грецкие орехи, миндаль, протеин, черника
110 ккал
20 мин
Придерживаешься здорового питания? Не проходи мимо!
овсяные хлопья, вода, соль, сахар
104 ккал
30 мин
В рационе здорового питания должны быть полезные каши
овсяные хлопья, вода, молоко, сливки, коричневый сахар, яблоки, молотая корица
136 ккал
10 мин
Полезный и вкусный завтрак можно приготовить в микроволновой печи!
овсяные хлопья, вода, молоко, сливочное масло, соль
97 ккал
7 ч 15 мин
Полезная и вкусная каша - залог твоего здоровья
овсяная крупа, молоко, вода, сливочное масло, соль, сахар
165 ккал
10 мин
Готовь кашу из толокна - это полезно, просто и очень вкусно!
толокно овсяное, молоко, соль, сливочное масло
136 ккал
45 мин
Готовь отличный завтрак, держи себя в форме!
овсяная крупа, вода, мёд, соль
145 ккал
7 ч 10 мин
Проснуться от восхитетельного аромата яблок и корицы... Овсянка, сэр!
яблоки, молоко, вода, овёс, коричневый сахар, сливочное масло, молотая корица, семена льна, грецкие орехи, растительное масло
90 ккал
30 мин
Твоим деткам будет полезна эта молочная, овсяная каша.
овсяные хлопья, изюм, молоко, вода, соль, сахар
работа
85 ккал
50 мин
Отличное блюдо для завтрака - вкусно, просто, полезно!
овсяные хлопья, молоко, вода, чернослив, сахар, сливочное масло
165 ккал
30 мин
Надоела скучная овсянка на завтрак, тогда украсьте её по-новому!!!
овсяные хлопья, вода, молоко, яблоки, миндальные лепестки, сахарная пудра, сливочное масло, сахар, корица, лимонный сок
151 ккал
20 мин
Полезная для пищеварения и богатая витаминами кашка на завтрак
овсяные хлопья, молоко, чернослив
130 ккал
40 мин
Необычный рецепт оладушек из полезной овсяной каши!
овсяные хлопья, молоко, вода, яблоки, пшеничная мука, соль, сахар, растительное масло
144 ккал
9 ч
Проснись и съешь! Готовый завтрак ждет тебя в холодильнике.
овсяные хлопья, молоко, йогурт, замороженная вишня, чиа семена
168 ккал
10 ч
Завтрак, который готовит себя сам, пока вы спите!
йогурт, молоко, овсяные хлопья, ягоды, сахар, чиа семена, соль
128 ккал
5 мин
Сытная, полезная, нежная каша всего за 5 минут!
овсяные хлопья, молоко, сливочное масло, сахар, соль
153 ккал
40 мин
Привычная каша на новый лад. Вся семья оценит!
овсяные хлопья, молоко, сливочное масло, куриные яйца, сахар, соль, молотая корица, ванилин, замороженные ягоды
72 ккал
1 ч 20 мин
Нежный и вкусный напиток с яблоком и кленовым сиропом.
кефир, овсяные хлопья, бананы, яблоки, кленовый сироп
108 ккал
25 мин
Изысканно и просто - для тех, кто устал от сладких завтраков
овсяные хлопья, помидоры, вода, яйца, творожный сыр, чеснок, кокосовое масло, зелень, соль, перец черный молотый
145 ккал
6 ч 25 мин
Вкусно, нежно, без усилий! Вечером смешал, утром готово!
овсяные хлопья, молоко, творог, мёд, кофе растворимый, ванильный сахар, соль, рецепты с какао порошком, йогурт, ягоды
128 ккал
25 мин
С ароматом попкорна и карамели! Идеальный завтрак.
овсяные хлопья, сахарная пудра, соль, молоко, сливочное масло
66 ккал
30 мин
Кто сказал что на завтрак уходит много времени?
овсяная крупа, вода
197 ккал
1 ч 10 мин
Нетрадиционная овсяная каша - отличное начало дня.
овсяные хлопья, молоко, сливки, груши, фундук, миндаль, молотая корица, мускатный орех, изюм, сахар, сливочное масло
138 ккал
5 мин
Быстро, просто, полезно.
овсяные хлопья, йогурт, молоко, горький шоколад, вишня
178 ккал
8 ч
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
овсяные хлопья, йогурт, молоко, фрукты
142 ккал
30 мин
Самая питательная и полезная, молочная, вкусная!
овсяные хлопья, вода, молоко, соль, сахар, сливочное масло
94 ккал
40 мин
Легкая, вкусная и питательная - отличное начало дня!
овсяные хлопья, вода, соль, сливочное масло, сахар
127 ккал
40 мин
Вкусно и полезно, для всей семьи, на завтрак!
овсяные хлопья, молоко, сливочное масло, соль, сахар
171 ккал
20 мин
Привычный завтрак по-новому - оригинально и вкусно!
овсяные хлопья, вода, сухое молоко, сахар, соль, сливочное масло
работа
170 ккал
20 мин
Разнообразьте привычный завтрак полезными добавками!
овсяные хлопья, молоко, сухофрукты, сливочное масло, сахар, соль