Традиционная английская овсянка

 Что у нас на завтрак?"Овсянка Сэр"!  В Англии отношение к овсянке было несколько другим, и она долгое время считалась пищей для лошадей. Однако с течением времени овсянка стала набирать популярность и сегодня является частью английского завтрака. Традиционная английская овсянка .Популярное блюдо англичан ,которые следят за своим здоровьем.Предлагаю вашему вниманию блюдо которое подойдёт людям которые утром спешат на работу и не знают что приготовить в будничный день с утра пораньше.Людям страдающим избыточным весом ,разгрузка организма после пышного застолья или просто лёгкий завтрак по быстрому .Конечно ежедневно есть такой завтрак не каждый осилит,но иногда когда нужно себя привести в форму то это то что нужно.Настоящий кладезь витаминов и минералов.Овсянка это природный дэтокс для всего организма.Ежедневно каждая клетка нашего организма подвергается вредному воздействию токсинов.Продукты ,которые мы потребляем,содержат на 50-70% меньше питательных веществ,чем 20 лет тому назад.Что делать ?удвоить порции фруктов и овощей,каши употреблять ежедневно.Салаты ,каши и много зелени ,соки,хлеб из муки грубого помола . Овсянка всегда найдется под рукой.Это супер крупа к которой можно добавить  сладкие фрукты, изюм орехи курагу чернослив а также молочные продукты . Ее можно брать с собой в дорогу школу для перекусов Делать из нее котлеты запеканки даже торты есть из овсянки.Богатый источник бета-глюканов, которые снижают холестерин и уровень сахара в крови.

Обеспечивает длительное чувство сытости и энергии.

Содержит много микроэлементов и клетчатки, что полезно для пищеварения.

Не содержит глютен, что делает ее подходящей для людей с непереносимостью глютена