На главную

На сайте 26 670 рецептов
у 136 913 пользователей

Каталог рецептов

Овсяная каша на воде для похудения

Готовь отличный завтрак, держи себя в форме! Обычно после праздников я набираю парочку лишних килограммов, поэтому стараюсь делать себе разгрузочные дни. Это не совсем диета, но все же помогает избавиться от ненужного веса. Итак, речь идет об овсянке. Приготовив ее на воде и употребив на завтрак, вы надолго обеспечите себе чувство сытости. Худеем вместе?

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Овсяная крупа

1

Вода

2

Мёд

25

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
124 ккал
Белков:3 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:22 гр
Б/Ж/У: 11 / 8 / 81
Н0 / С86 / В14

Время приготовления: 45 мин

Опубликовано: Lubov♀

способ приготовления

Тщательно моем крупу холодной водой.

В небольшой кастрюльке вскипятим воду, немного подсолив ее.

Промытую крупу отправляем в кастрюльку, заливаем подготовленной водой и варим на слабом огне в течение 30-40 минут. В процессе варки не забываем убирать пенку.

Готовую овсянку заправляем медом (это по желанию - без меда будет не менее вкусно).

Кушайте на здоровье и будьте в форме!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Елена
Елена 21.09.2017 04:51:54

Кашка супер ,ничего лишнего , начинаем худеть ,максимум витаминов и минимум калорий ! Благодарю за рецептик Букетик

Плохо, если жена умеет готовить, но не хочет; еще хуже, если она не умеет, но хочет.
0
Airat Galiev
Airat Galiev 17.06.2019 03:36:52

Вся проблема вашего похудения лежит на поверхности. На пустой желудок едите подслащенную медом кашу, вместо полноценной каши без лишних простых углеводов, которую готовят из молока. Зря Вы считаете калории, утром они как раз таки нужны силы и организм надо подпитывать энергией, а для этого надо употреблять в пищу еду из сложных углеводов или хотя бы с содержанием углеводов со средним гликемическим индексом. Добавив мед в кашу, Вы только испортили саму идею похудения. Чтобы эффективно худеть, Вам необходимо для начала понимать как действуют быстрые углеводы на организм. Всего хорошего!

0

Советы к рецепту

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?
Смотри видеоСмотри видео

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Приготовлении рассыпчатой гречневой кашиПриготовлении рассыпчатой гречневой каши

Делюсь с вами своим секретом приготовления гречневой каши: - беру гречневую крупу в соотношении с водой 1 к 2 - довожу до кипения - кипит буквально пару минут - снимаю с огня не открывая крышки укуты…

Как сохранить полезные свойства гречкиКак сохранить полезные свойства гречки

Для того чтобы блюдо из гречки было более полезным, нужно не варить её, а замочить в воде на ночь, а утром довести до кипения и выключить; или слить воду и залить молоком и тоже довести до кипения и…

Как правильно солить кашиКак правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

Что нужно знать о рисовой каше
Смотри видеоСмотри видео

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (гор…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мед - 400 ккал/100г
  • Геркулес вареный - 55 ккал/100г
  • Крупа овсяная - 374 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяная крупа, Вода, Мёд, Соль