Каша из овсяных хлопьев на воде

Придерживаешься здорового питания? Не проходи мимо! Поговорим об овсянке. Да, именно о ней. Многие считают ее диетическим блюдом, но я люблю кушать ее и просто так - даже не придерживаясь никакой диеты. Овсянка полезна и, если поесть ее утром, надолго оставляет чувство сытости. Итак, овсянку можно приготовить вкусно, при этом сохранив максимум полезных веществ.
Mama•TimaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 13% 4 г
Жиры 9% 3 г
Углеводы 78% 25 г
110 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

Воду наливаем в небольшую кастрюлю, слегка солим, доводим до кипения.
В кипяток насыпаем овсяные хлопья и варим их в течение 8-10 минут.
Готовую овсянку накрываем крышкой и даем постоять еще минут 10.
Затем добавляем сахар (можно мед) и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Будьте всегда в отличной форме и с хорошим настроением!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Вода, Соль, Сахар