Главная
Лучшие рецепты
Каша
Каша из овсяных хлопьев на воде

Каша из овсяных хлопьев на воде

Придерживаешься здорового питания? Не проходи мимо! Поговорим об овсянке. Да, именно о ней. Многие считают ее диетическим блюдом, но я люблю кушать ее и просто так - даже не придерживаясь никакой диеты. Овсянка полезна и, если поесть ее утром, надолго оставляет чувство сытости. Итак, овсянку можно приготовить вкусно, при этом сохранив максимум полезных веществ.

Mama•Tima

Автор рецепта

+50

6233 725

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Овсяные хлопья

170

Вода

300

Соль

по вкусу

Сахар (можно мед)

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 13% 4 г

Жиры 9% 3 г

Углеводы 78% 25 г

110 ккал

ГИ: 0 / 100 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 20 мин

Воду наливаем в небольшую кастрюлю, слегка солим, доводим до кипения.
В кипяток насыпаем овсяные хлопья и варим их в течение 8-10 минут.
Готовую овсянку накрываем крышкой и даем постоять еще минут 10.
Затем добавляем сахар (можно мед) и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Будьте всегда в отличной форме и с хорошим настроением!