Общее время приготовления: 5 мин
Кол-во порций: 2
Как сделать смузи с кефиром банан киви? Подготовьте продукты. Кефир для смузи возьмите любой жирности. Если хотите снизить калорийность, то выбирайте обезжиренный. Банан возьмите один крупный или два небольших. Лучше, если он будет очень спелый, с желтой яркой кожурой, можно даже с пятнышками. Киви также берите спелые, мягкие — такие плоды будут сладкими и не испортят вкус напитка. Если же фрукты у вас кислые, то можете добавить в смузи ложечку меда.
Фрукты хорошо помойте с содой под проточной водой. Банан очистите и нарежьте колечками.
У киви срежьте кожуру, мякоть также нарежьте на кружочки.
Смузи можно готовить как в стационарном блендере, так и при помощи погружного. Я буду готовить погружным. Возьмите стакан от блендера, сложите в него кружочки банана и киви. Влейте кефир. Пусть вас не пугает его небольшое количество — объем напитку придадут перемолотые фрукты.
Опустите блендер в стакан и пробейте фрукты вместе с кефиром до однородного состояния. Получится густой шелковистый напиток — именно таким и должен быть смузи. Не жидкий, как коктейль, а тягучий и насыщенный фруктами. Но, в любом случае, вы можете добавить кефира по своему вкусу.
Разлейте смузи блендером для похудения по стаканам и сразу подавайте к столу — напиток полезен именно свежеприготовленный, когда максимально насыщен витаминами.
Приятного аппетита!
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: katushafin
Комментариев к рецепту: 3
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.