Общее время приготовления: 15 мин
Кол-во порций: 2
Как сделать банановый смузи в блендере? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, молока, бананов и шоколада можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
Шоколад натрите на мелкой терке. Если хотите, чтобы смузи получился более однородный, можете растопить шоколад в микроволновке или просто дать постоять ему в тепле на солнышке. Шоколад можете брать не только горький, но и молочный или темный. Но в таком случае количество меда можно уменьшить либо вообще не добавлять, чтобы не получилось приторно.
Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек. Внутри банан тоже должен быть без темных пятен.
В чашу блендера выложите банан, тертый шоколад, мед и корицу.
Влейте молоко. Оно может быть холодным или комнатной температуры. Жирность молока тоже выбирайте по своему вкусу.
Взбейте массу блендером до однородности.
Получившийся шоколадно-банановый смузи с молоком разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: Мария
Комментариев к рецепту: 5
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.